Психологи утверждают, что умение радоваться мелочам является обязательной частью взросления и свидетельством жизненной мудрости и опыта. В то время, как незрелые личности в мечтах о чем-то великом забывают жить в моменте, рискуя провести всю жизнь в вымышленных мирах и игнорируя реальность. Мир вокруг нас удивителен и, относясь с определенной долей позитива и осознанности к окружающим вещам, мы можем найти массу поводов для счастья. Ведь именно маленькие удовольствия делают наш день ярким и наполненным. Поэтому мы подготовили для тебя список маленьких радостей, которые доступны ежедневно каждому из нас и способны вызвать улыбку и ощутить счастье в моменте «здесь и сейчас»:

Проснуться утром после праздника, когда в квартире чисто, холодильник полон еды, в шкафу куча подарков, в телефоне масса счастливых фото, а впереди расслабленные выходные дни с просмотром любимых сериалов и кино.

Принести домой большую охапку новых журналов, выбрать свободный часик, сделать кофе и в полной тишине усесться неспешно просматривать красивые развороты. 

Застелить кровать чистой постелью, принять ароматную ванну, надеть любимую пижаму и лечь читать – это самый простой способ ощутить радость, доступный всем нам регулярно.

Отыскать понравившийся музыкальный трек и слушать его на повторе.

Получить к покупке косметики кучу пробников и миниатюр, а потом дома с удовольствием все это рассматривать. 

Дарить близким подарки – без повода и что-то из того, что очень давно хотелось и мечталось. 

Выпить в кофейне чашку ароматного латте или капучино с любимым десертом, наблюдая за людьми – приятное доступное удовольствие нам всем каждый день.

Сходить на массаж – самый лучший способ ощутить счастье в моменте и прекрасная возможность улучшить здоровье. Даже самый легкий расслабляющий массаж кардинально меняет самочувствие в лучшую сторону, расслабляет и снимает напряжение.

Заняться гончарным мастерством – или просто сходить на один урок для новичков. Чтобы почувствовать эту невероятную радость от того, как податливая глина слушается пальцы и приобретает нужную форму.

Фильмы и сериалы для хорошего настроения — может быть, посмотреть фильмы, которые уже давно висят в твоем to-do листе или пересмотреть любимые сериалы. А может, сходить в кино на премьеру?

Принести домой и распаковать долгожданную посылку.

Попробовать новый вид спорта — например, сходить на йогу, балет, танцы, пилатес, теннис или бокс. Все, что всегда хотелось попробовать, но откладывалось на потом.

Ощущения после стрижки – когда выходишь из салона красоты с ощущением легкости и собственной неотразимости. 

Маленькие путешествия — можно отправиться в маленькое путешествие на выходные или даже на несколько часов в новый город, пригород или заповедник. Всегда есть какое-то новое и неизведанное место, которое подарит тебе новые эмоции. 

Покататься на аттракционах – полностью отдавшись процессу, отпуская плохое и радуясь всему вокруг, как в детстве.

Приготовить новое блюдо с первого раза так, как нужно.

Пострелять в тире – в момент, когда ты целишься в мишень, отключаются абсолютно все другие мысли и ощущения, это здорово перезаряжает и обновляет. Выходишь из тира, сбросив весь груз предыдущих дней и сразу появляются силы ощущать радость в моменте.

Чтобы еще лучше замечать и фиксировать свои маленькие радости и мечты используй наш дневник DREAM&DO BOOK. Мы собрали в нем подсказки и техники для исполнения желаний, заполняй готовые списки или придумывай свои, развивай свой навык «МЕЧТАТЬ». Замечай, как много уже сбылось, и продолжай! И главное — помни: в DREAM&DO BOOK нет ничего важнее твоих личных правил.