New York Times, BBC и еще несколько мировых изданий показали как выглядят большие города во время карантина.

Медиа собрали десятки фото из самых людных ранее мест. 

 

Надеемся, что совсем скоро эти улицы заполнятся людьми, но более осознанными и внимательными друг к другу и к нашей планете.


Многие компании предлагают придерживаться самоизоляции, но не унывать и проводить это время с пользой. Поэтому временно открывают доступ к своему контенту.
Мы собрали подборку платных курсов, которые сделали доступными бесплатно на время карантина:

1.Андрей Федорив. “Папа бренда”. Курс из 16 уроков о построении бренда. Он дает пошаговые рекомендации собственникам бизнеса: от идеи до автоматизации процессов.

Курс на Youtube

2.Выступления на TEDxKyiv. Платформа выложила в свободный доступ видео выступлений, которые прозвучали в рамках конференций формата TED в Киеве.

Видео на TEDxKyiv

3.Курс «Продвижение и заработок на YouTube» от основателя Shatyrko Agency Андрея Шатырко. До этого сам курс и база знаний SHATYRKO ACADEMY стоили $980.

Курс на Shatyrko.com

4.Проект Coursera, основанный профессорами Стэнфордского университета предоставил университетам-партнерам доступ к 3800 курсам по 400 специальностям. Он будет открыт до 31 июля.

coursera.org

 

5. Бесплатный Happy Week от Аллы Клименко. В такое время хочется обратиться именно к тренеру по счастью, чтобы выдохнуть, вдохновиться и продолжать создавать, просто в других условиях. Среди экспертов — Маша Ефросинина, Лера Бородина, Евгений Комаровский, Алена Гудкова и другие.

Плейлист на Youtube

6. Бесплатный доступ к курсу “Основы дизайна”. Можно получить знания о графическом дизайне и принять участие в их программе трудоустройства, если выполнить все практические задания.

Курс на Cases.media

7. 30 дней Фотошопа! Отличная возможность изучить этот инструмент. Также доступны бесплатные изображения и печатные материалы, необходимые для закрепления навыков

Плейлист на Youtube

Не нужно грустить из-за продления карантина, используйте это время с умом. Знания, полученные сейчас, станут основой для карьерного успеха после карантина. Удачи!


За время карантина в Китае резко увеличилось количество разводов. Пары оказались просто не готовы проводить столько времени вместе. Уверены, что у вас с вашей половинкой такого не произойдет, но, на всякий случай, вот 5 советов, как сохранить гармонию в доме:

Режим дня. Обязательно его соблюдайте. Подъем в привычное время, завтрак, работа. Садитесь работать в разных комнатах в наушниках, чтобы полностью погрузиться. Но как же прекрасно, когда в обед можно поцеловать парня/мужа.

Общение. Сейчас вы не сможете делиться тем, что произошло за день на работе. Но теперь у вас может быть масса других тем для общения. Узнайте друг друга еще лучше. А если совсем нет идей, то обратитесь к практике “36 вопросов, чтобы влюбиться”. Это подсказки, о чем поговорить, и как результат — новый взгляд друг на друга.

Общие занятия. Многие идеи можно взять из нашего постера #100ДЕЛ Love Edition. Например, весь день общаться на иностранном языке, на день поменяться домашними обязанностями или изучить парочку поз из Камасутры.

вместе на карантине

Личное пространство. Какие бы гармоничные не были у вас отношения, позволяйте партнеру и себе побыть отдельно и заняться чем-то для себя. Для вас это может быть вечеринка по Скайпу с подружками, а для него любимая игра на компьютере. Поверьте, за это время вы даже соскучитесь и захотите поделиться новостями подружек и достижениями в истреблении монстров.

Разделяйте бытовые хлопоты. Если не договориться об этом изначально, то возможны конфликты. Лучше не приводить к накоплению негодования, а попросить партнера о помощи или разделить обязанности по дому.

карантин вместе
Удачи! Ведь сама Вселенная дает нам такую редкую возможность побыть дома с близкими. Используйте самоизоляцию для того, чтобы укрепить отношения.



Многим невыносимо сложно оставаться дома, без социализации, прогулок и ежедневных ритуалов, типа пробок и капучино в любимой кофейне. Чем занять себя, чтобы не заскучать в изоляции? 

Заняться спортом

Чтобы не прирасти к дивану и немного размять косточки после дня сидячей работы. 

Не обязательно продумывать какую-то силовую тренировку, достаточно будет короткой встряски: проведи кардио-тренировку, постой в планке, сделай несколько упражнений для всего тела. 

Если это активный спорт не твоё – попробуй расслабляющую йогу, пилатес или просто потанцевать под любимую музыку. 

Почитать книги и статьи 

Чтобы отдохнуть в тишине и разобрать список «Хочу прочитать». 

Если ты все не находил время на чтение – вот оно. Доставай сохранённые в фейсбуке статьи, интересные нон-фикшн книги или перечитай всего Гарри Поттера. 

Устрой себе книжный челлендж, например «прочитать 5 книг до апреля». Можешь разбить свой список по категориям и жанрам, а часть книг прослушать в аудио-версии во время работы, например нон-фикшн. 

Убрать дома 

Наконец-то можно найти время, чтобы перебрать ящики с крупами, холодильник, залежи журналов и т.д. Помыть окошки, ванную и все углы. Можешь не спешить включать Золушку – разбей квартиру на зоны и убирай в каждой постепенно. 

Это может быть не самым веселым занятием, но хороший способ, чтобы переключиться от работы и от мыслей про карантин – в динамическую медитацию. 

Посмотреть фильмы и сериалы

Чтобы дать отдохнуть от домашних обязанностей – устрой себе марафон фильмов и сериалов. 

Выбирай по интересам – от документалок Стивена Хокинга, до фильмов Уэса Андерсона. Ну, а когда все надоест – сериал «Друзья» всегда готов тебя веселить, даже в 50-ый раз. 

Подойди ко всему с юмором и пересмотри фильмы про постапокалипсис. Если шедевры кинематографа прошли мимо тебя – найди в интернете списки лучших фильмов современности и попробуй посмотреть их все. 

Перебрать гардероб

Чтобы переосмыслить все купленные вещи и оставить только самое нужное. Несколько лайфхаков: 

▪️ смело выбрасывай вещи, которые утратили первозданный вид

▪️ отбери то, что не носишь больше года – потом ты сможешь отвезти их пункты сбора одежды, продать на сайтах или отдать друзьям, которым точно понравится эта вещь

▪️ проверь вещи на целостность, может что-то пора отдать в ремонт или подшить самому

▪️ как говорит Мари Кондо — специалист в наведении порядка  — вещь должна вызывать только положительные эмоции. Если что-то разонравилось, пожалуй, пора освободить место для нового. 

Пройти онлайн-курс

Пока мы все находимся дома – это хороший повод научиться чему-то новому. Хотя бы попробовать слушать лекции на фоне. Сейчас в свободном доступе можно обучиться новой профессии, получить новый навык или прослушать какой-то умный курс про нейробиологию и историю. 

Найди то, что тебе интересно – обучение французскому языку по скайпу, вёрстка, подкасты по бизнесу, лекции про вино или рисование. 

Пройти крутую игру или посмотреть ее прохождение

Кроме супер-эффективных штук, ты можешь окунуться в мир фантазий и прокрастинации. Пройди какой-то постапокалиптический зомби шутер, почувствуй себя богом в Sims 4, вспомни про любимую GTA. 

Если у тебя нет возможности поиграть – посмотри прохождения на Youtube. Никто тебя не осудит, честно, мы такие же. 

Устроить онлайн-вечеринку 

Проведи время с друзьями, и не только с сериальными. Даже самые отъявленные интроверты могут загрустить без общения. 

Устрой видео-созвон (с вином) с друзьями, зарубись в какую-то онлайн игру (вспомним школьные времена), разрешите себе и друзьям записывать аудио-сообщения. 

Зайди в международный онлайн-бар , тут можно делать все то же, что и в любом видеочате или баре: пить, общаться, произносить тосты и т. д. Дресс-кода нет: можно входить без медицинских масок. 

 

Найди себе еще больше крутых занятий на наших постерах #100ДЕЛ. Не скучай на карантине и не забывай мыть руки. 

Больше новостей – на нашем Телеграм-канале.


Во время карантина, мы советуем: высыпаться, проветривать квартиру, заниматься вместе с ребенком спортом, повторять школьные знания и не забывать о совместных развлечениях. Обычного взрослого сложно оторвать от экрана телефона, что же говорить о детях? 

Мы все таки рискнули и собрали 15 идей, как развлечь ребенка и себя почти без гаджетов. Можешь использовать их как чек-лист.

Порисовать вместе пальцами 

Не знаем как современные дети, но мы точно любили рисовать пальцами разные картинки. Для взрослых такая практика тоже будет веселой и полезной, слышали про арт-терапию? 

Поиграть в прятки 

Весело, активно и помогает по-другому взглянуть на свое пространство. Польза для детей и для родителей. Если, конечно, после этого не захочется срочно делать ремонт. 

Поиграть в настольные игры 

Монополия, УНО, Dixit, какие-то бродилки, Алиас — все что у вас есть дома, станет вашим новым вечерним развлечением. Отложили телефоны, взяли в руки деньги из Монополии и стараемся не мухлевать. 

Сложить вместе большой пазл 

Медитативное занятие, которое развивает мышление, логику и стрессоустойчивость (у родителей). 

Выучить скороговорки и рассказать их на скорость 

Полезная практика на развитие речи, да и просто весело. Вспомни про корабли, которые лавировали, лавировали  — не каждый взрослый справиться с ней. Смех гарантируем. 

Убрать квартиру вместе

Полезно, весело и чисто. Тут не нужно долго рассказывать: включайте музыку, делите обязанности и комнаты, и вперед! 

Посмотреть любимый мультик

Всей семьей, важное примечание. Можно снова влюбиться в советские мультфильмы или поплакать после Короля Льва. 

Запечь фигурное печенье 

Или научится готовить любую другую сладость, если дома нет формочек. Это весело, вкусно и красиво. Вспомни — самые вкусные сладости получались у бабушки, а не в магазине. 

Научиться делать оригами журавлика или лягушки

Еще одна веселая практика на развитие моторики и концентрацию внимания. И родительского терпения. Все что нужно — схема, бумага и ножницы и целый день пролетит незаметно. 

Написать письмо себе через 10 лет 

Нам кажется — это чрезвычайно мило, прочитать письмо, которые ты написал себе в самом детстве. Хороший способ напомнить себе о времени, давних мечтах и переживаниях. 

Прочитать интересную книгу 

Сейчас есть множество детских книг от которых в восторге и дети, и взрослые. Не забывай и про классику — Малыш и Карлсон, Все о Муми-троллях, Пеппи Длинныйчулок. 

Поиграть в твистер 

Нужно же как-то проявлять свою физическую активность, заодно можно проверить свою гибкость и посмеяться. 

Посмотреть документальный фильм 

Про животных, про какие-то красочные страны, может даже про историю. Главное собраться вместе и впитывать новые знания. 

Нарисовать семейное дерево 

Веселая активность, чтобы выучить и вспомнить всех дальних и близких родственников. Обсудить важность семьи, заняться творчеством и захотеть позвонить бабушке. 

Заняться вместе хендмейдом

Сделайте яркие открытки, склейте коллаж из рисунков, слепить фигурки из пластилина или глины. В Pinterest и на Youtube — сумасшедшее количество креативных поделок. 

Главное отдыхать, проводить время с любимыми и воспринимать все, как новый и незабываемый опыт единения с собой и детьми. 

Еще больше заданий для ребенка ты найдешь в интерактивном постере #100ДЕЛ Junior edition. На постере собраны 100 заданий в разных категориях — скучать не придется.


Сегодня блогер Настя Меланьина советует нам топ-5 книг, которые стоит прочитать об отношениях. В нашем хаотичном мире, что еще может быть важнее чем любовь? 

– Я советую внести в свои списки для чтения эти книги, а еще лучше – прочитать их вместе с партнером, потому это тоже часть работы над отношениями. Итак:

 

«Японское искусство диалога без ссор», Тацунари Иота

Автор книги — психолог. И у него получилось чертовски точно объяснить, в чем причина конфликтов. Кстати, моделей ссор — всего 36. Иота дает практические рекомендации, как решать конфликты, правильно из них выходить и что делать, чтобы их не повторять. Написана потрясающим языком.

«Семь навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови

Можно по-разному относиться к Кови, но его советы работают. Эксперт дает конкретику: как наладить отношения, вернуть близость, разобраться с доверием. И самое ценное. У Кови очень точно получилось донести мысль, как перестать обижаться. Потому что именно обиды рушат вашу жизнь и любовь.

«Поступай как женщина, думай как мужчина», Харви Стив

Книга в первую очередь адресована женщинам — автор в ироничной, умной, эффектной форме объясняет мышление мужчин. Но я советую изучать ее вместе с партнером, чтобы сразу проверять материал на практике. Подтверждать его или опровергать.

«Почему мужчины хотят секса, а женщины любви», Аллан и Барбара Пиз

Авторы развенчивают мифы об отношениях, объясняют причины разводов и доказывают, что женщины хотят заниматься любовью так же часто, как и мужчины. Книга поможет понять, насколько мы разные. Кто бы что ни говорил. И что с этой разностью делать — чтобы продолжать любить и строить счастливые отношения.

«Любить с открытыми глазами», Хорхе Букай и Сильвия Салинас

Самая необычная книга в подборке. Роман, который написали два психотерапевта! «Любить…» поднимает вечные проблемы. Ревности, обиды, страха потери, личного саморазвития. Книга с открытым финалом. Выводы — делать самим.

 

А еще больше идей для развития ваших отношений ты найдешь на интерактивном постере #100ДЕЛ Love edition. Читай, люби, развивай, понимай! 

Больше новостей – на нашем Телеграм-канале.


В связи с последними событиями многие компании и коллективы перешли на домашний формат работы. Как организовать эффективную работу дома – читай в нашем материале.

1.Вижу цель

Каждый вечер или утро пиши актуальный список дел. Потом выделяй самые важные задачи и приступай к их выполнению. Найди для себя правильную мотивацию и сверяйся с пунктами, тогда соблазн сериала или перекуса будет не таким сильным.

2.Организовываю пространство

Четко раздели дом на зоны отдыха и работы. Убери лишние предметы со стола, отключи телевизор, сосредоточься. Каждые час-два делай перерыв и перемещайся в зону отдыха: присядь с чаем на диван или сделай зарядку на балконе. Лучше не работать прямо в постеле, потому что мозг начнет воспринимать это пространство как рабочее, и после будет сложно здесь по-настоящему отдохнуть 😉

3.Соблюдаю график

Не смешивай одно с другим: если у тебя обед, отложи гаджеты и поешь спокойно. Потом же приступи к активной работе на отведенный период и не отвлекайся на яблоки/социальные сети/уборку. Дома есть слишком много занятий, поэтому важно делать все четко по таймингу.

4.Меняю внешний вид

Не сиди в пижаме за компьютером, потому что так твой настрой останется расслабленным. Выбери удобную одежду и надевай ее “как на работу”.

5.Не медлю

Не давай себе поблажек. Все эти “еще чашку кофе” оставь для офиса. Если работа начинается в 10 по твоему плану, садись и работай, а не отвлекайся на что-угодно еще.

Главная мысль работы из дома – не сбиваться с намеченного пути. А все карантины – дело временное. Мечтай, планируй и не болей вместе со скретч-постерами 1DEA.me.

Больше новостей – на нашем Телеграм-канале.


В связи с вспышкой небезызвестного вируса COVID-2019 МАУ уже отменили авиарейсы со следующими странами:

  • Италия
  • Швейцария
  • Греция
  • Германия
  • Израиль
  • Испания
  • Великобритания
  • Литва
  • Азербайджан
  • Турция
  • Польша
  • Венгрия
  • Австрия
  • Чехия
  • Финляндия
  • Дания

Рейсы будут отменены с сегодняшнего дня по начало апреля, точная дата окончания пока неизвестна.


Наступила весна — пора планировать новые приключения! Поэтому сегодня блогиня путешествий Яна Метелкина расскажет нам про веселые активности в Таиланде. 

Что стоит сделать в Таиланде, чтобы не опозориться и получить удовольствие? Читай скорее! 

1. Покорми духов

На входе домов, храмов, баров ты увидишь домики для духов. Тайцы верят, что если каждое утро угощать духов новыми вкусностями и напитками, духи будут добрыми и не зайдут во внутрь.

2. Выпей острый кофе

в кофейне GRAPH, в Чиангмае. Он сделан из эспрессо, помидора, маракуйи, активированного угля и перца чили.

3. Съешь тайский карри

Суп из мяса, крошечных баклажанов, лука, карри, листьев лайма, кокосового молока и экзотических фруктов.

4. Питайся на стрит маркетах

и в самых ужасных на вид уличных кафешках. Важно, чтобы там готовили и ели сами тайцы, а еда была острой. Тогда не отравишься, сэкономишь и почувствуешь трушный вайб.

5. Попробуй дуриан —

самый вонючий фрукт в мире. Чтобы не отравиться, проверь, чтоб его прямо при тебе разделали. А чтобы не платить штраф — не ешь его в общественный местах или в отеле. 

6. Не трогай провода

Даже те провода, которые уже вышли из строя, Тае — не снимают. Придумала, что так и получается городской стиль — клубизм. От слова клубок.

7. Спрячь ноги

Чтобы не опозориться в храме: разувайся у входа, не садись ногами к алтарю —  поджимай под себя. Буддисты считают ноги — самой грязной частью тела.

9. Учись у лотоса

Вазы с лотосами, которые ты заметишь возле домов и храмов —  не просто так. Этот цветок - символ развития человека от невежества к просветлению. Ведь как и человек - лотос зарождается в болоте, но тянется к свету, и распускается красавчиком на ровной глади воды.

10. Погуляй со слоном!

Выбирай питомник ближе к северу — парк Као Сок, Чиангмай. Дешевле и животных не заставляют развлекать туристов трюками. Питомники предупреждают — No Riding.

Мечтай, планируй, путешествуй вместе со скретч-картами Travel Map от 1DEA.me!

Больше новостей – на нашем Телеграм канале.