Вроде бы только начался июнь, мы моргнули, а уже август. За рабочими задачами, за изоляцией, делами по дому, курсами мы перестали замечать лето и чувствуем, как оно ускользает, так по-настоящему не начавшись. Но мы собрались, приободрились и сделали список дел с подсказками, как наверстать летние деньки. Давай с нами!

Потренироваться на свежем воздухе

Попробуй йогу или медитации на улице — это поможет слиться с природой и расслабиться. Займись неспешным бегом, покатайся на велосипеде, катамаране, байдарке, вейке и т.д. Адаптируй любимый спорт под уличные занятия или попробуй что-то новенькое. Move your body!

Есть фрукты и ягоды каждый день

person holding sliced watermelon

Объесться сезонными фруктами, чтобы еще всю зиму не скучать за ними, звучит как вызов, правда? Насыпай себе большие тарелки ягод, ешь сочные персики, чтобы аж текло по рукам, выбери самый звонкий арбуз, свари себе кукурузу и съешь ее на пляже или в парке. Наслаждайся любимыми лакомствами — и полезно, и вкусно!

Побольше гулять на улице

Давай дышать свежим воздухом, хотя бы несколько часов в день. Мы все провели слишком много времени взаперти своей квартиры. Да, открыть настежь окно — это супер, но можно выйти в парк на обед, прогуляться перед рабочим днем или размять ноги вечером, прогуливаясь по району. Начинай с небольших ритуалов, старайся выбирать прогулку вместо общественного транспорта, и не забывай про средства защиты: spf на все лицо и плечи, солнечные очки, маска и антибактериальный гель.

Собрать друзей на пикник или коктейльную вечеринку

Устройте с друзьями уютные посиделки на свежем воздухе, и вам не придется выискивать кафе с летней площадкой. Возьмите легкую еду, лимонады или приготовьте ягодную сангрию. Можете собраться в любимом парке, на пляже, в лесу или снимите беседку с мангалом. Место не имеет значения, когда есть классная компания, любимая еда, хорошая музыка и природа вокруг.

Устроить цифровой детокс 

Непопулярный совет, но он отлично подойдет тем, кто хочет окунуться в ощущение летних каникул из детства. И тем, кто сильно расстраивается из-за пестрящих отпускных фото в инстаграме. Поставь себе лимит на залипательные приложения, не сравнивай свой отдых с отдыхом других, чаще давай глазам отдых от синего света.

Побывать на пляже

white and multicolored beach ball

Отправься погулять или покупаться на пляже, чтобы точно прочувствовать летнюю атмосферу. Если нет возможности вырваться на чилл за городом, есть несколько безопасных вариантов:

— прогуляйся к ближайшему водоему, чтобы подышать свежим воздухом и полюбоваться игрой света на воде.

— поедь в специальные места для пляжного отдыха: полежи на шезлонге, поныряй в чистый бассейн (но уточни, соблюдаются ли там нужные меры безопасности).

Полюбоваться закатом…

…Или рассветом, если ты из тех бесстрашных людей, которые не боятся проснуться раньше 6 утра. Полюбуйся природой, видами и красками окружающего мира. Встреть первую падающую звезду, загадай желание, насладись прохладой вечера и просто дыши. Вспомни, что slow-life — не только модное веяние, а и способ расслабления и наслаждения каждой минутой жизни.

Поехать за город 

Если есть возможность поехать на пару дней за город, то грех ею не воспользоваться. Даже если придется копаться на дачном огороде. Если нет возможности надолго сбежать из города, можно на день съездить с друзьями или семьей куда-то к природе. Погулять по лесу, возле реки, устроить вместе шашлыки или пикник, поплавать на лодках или катамаране. Такой короткий отдых сэкономит твое время, потому что не придется долго строить планы, искать жилье и сокрушаться по поводу цен.

Отправиться на экскурсию по своему городу

Почувствуй себя туристом в собственном городе: пройдись по центральным улицам и поворачивай в неизведанные ранее уголки. Заходи в новые кафе, рестораны, спонтанно посещай места, которые чем-то приглянутся. Забудь про планирование, просто следуй за своими мимолетными желаниями. Возьми велик или самокаты напрокат и поезди по знакомым улицам. Гарантируем, ты откроешь свой город совсем с новой стороны! Поищи красивые муралы, интересные балконы, вкусный кофе или любимое блюдо в новом исполнении, полюбуйся архитектурой и людьми вокруг.

Ничего не делать 

pink breathe neon sign

Просто лежать дома под кондиционером и ни о чем не думать. Еще лучше — лежать, но уже где-то на свежем воздухе (даже балкон считается!). Подойдет гамак на даче, шезлонг возле бассейна, лесная полянка и парк возле дома. В этом деле главное — соблюдать режим ничегонеделания, можно даже подремать. Такой «отдых» поможет полностью расслабиться, перезагрузить мозг и забыть про стресс будних дней. Лето — идеальное время, чтобы отдыхать не только на море, а и от вечного желания проверять задачи и проходить курсы. Закрывай уже ноут и отдохни. Как поет Меладзе: «Всё должно быть без суеты». Это он про лето говорил, 100%.

Надеемся, что ты успеешь наверстать деньки отдыха, а если нет — не беда. Не расстраивайся, если так и не получилось сбежать на море. Впереди еще теплые дни осени, когда можно будет отдохнуть на свежем воздухе, не умирая от жары, а потом побродить по золотистым аллеям, попасть под первый осенний дождь и выпить какао. Наслаждайся своим свободным временем, работай немного меньше (летом можно) и не забывай мечтать!


Мультики набирают новую популярность в наше время. Они не стесняются в изображении нереальных событий, не боятся придумывать новые миры и с легкостью нас туда заманивают. И мы даже не говорим про такие популярные сейчас «Рик и Морти» или «Время приключений». Давай вспомним про старую добрую классику!

Те мультики из детства дарили нам чувство спокойствия, уюта и доброты. Учили нас дружбе, верности и мечтать о чем-то волшебном. Вспомни, как мы бежали ставить кассету с любимым мультиком и на 40 минут погружались в мир невероятных приключений. А эти песни, а шутки, помнишь?

Мультики, которые ты захочешь посмотреть (или пересмотреть) уже сегодня вечером, вне зависимости от того сколько тебе лет:

Король Лев, 1994

What Disney Risked to Make 'The Lion King' in 1994 - The New York ...

Любимый мультфильм нашего детства, который заставляет плакать, как в 5 лет, так и в 35. Кроме трогательной истории, мультфильм запоминается сюжетом, культовыми песнями и душевными персонажами. Послушай только аннотацию, чем не Игра Престолов?

В африканской саванне правит великий и благородный король Муфаса, глава местного львиного прайда. Все звери ликуют, ведь у их короля родился наследник, которого называют Симба. И только родной брат Муфасы —  Шрам, который во что бы то ни стало, жаждет стать королем, совсем не рад этой новости.

История игрушек, 1995

Pixar is making 'Toy Story 4' - The Verge

Кто в детстве не представлял, что их игрушки живут своей жизнью? Яркий и веселый мультфильм, который все также интересно пересматривать во взрослом возрасте. Много юмора, необычных персонажей и, конечно же, увлекательный сюжет про настоящую дружбу.

Мультфильм рассказывает про мальчика Энди и его игрушки. Игрушки обожают своего хозяина и главный их страх — стать ему ненужными и брошенными. Поэтому каждого праздника они ждут с волнением и трепетом. Ведь праздник означает обязательное появление новой игрушки.

Корпорация монстров, 2001

Умер сценарист «Корпорации монстров» Дэниел Герсон - Афиша Daily

Чудесный мультфильм от студий Disney и Pixar, который отлично скрасит вечер после рабочего дня. Наливай себе чай (или вино) и погружайся в мир Монстрополиса. Тебя ждет интересный сюжет, трогательные моменты, комичные ситуации, яркие цвета и персонажи.

«Корпорация монстров» рассказывает о двух монстрах — Майке и Салли, живущих в городке под названием Монстрополис. Оба приятеля работают на местной фабрике, специализирующейся на добыче детского страха и переработке его в энергию необходимую для существования мира монстров.

Унесенные призраками, 2001

Аниме "Унесенные призраками 2" - расписание серий и последние новости

Не Диснеем и Пиксаром едиными. «Унесенные призраками» — это, наверное, самое популярное произведение Миядзаки. Хочешь убежать от серой реальности? Советуем погрузиться в сказочные миры аниматора и заодно избавиться от предубеждений про аниме. Красивый мультфильм с бескрайней водой, богами, духами и двойными смыслами.

Приключенческий аниме-мультфильм «Унесенные призраками» рассказывает о десятилетней девочке по имени Тихиро Огино, которая оказывается в мире призраков и монстров.

Валл-И, 2008

Полнометражный мультфильм ВАЛЛ-И - Вокруг ТВ.

Милая история про маленького робота, которая гарантированно растрогает даже сурового взрослого. Практически немой мультфильм, расскажет нам интересную историю и удивит своей необычностью. К слову, это первый мультфильм, который показывает проблему мусора и загрязнения окружающей среды.

Действия фантастического мультфильма разворачиваются в далеком будущем, когда Земля стала непригодна для жизни и люди были вынуждены ее покинуть. Единственный, кто остался на планете — это робот ВАЛЛ-И.

Бесподобный мистер Фокс, 2009

Показ фильма «Бесподобный мистер Фокс» 2017 в месте: Библиотека ...

Первый в этом списке мультфильм для более взрослой аудитории. Уэс Андерсон пошел дальше в своем стремлении создавать необычные декорации, новые миры, наполненные цветом и симметрией, и сделал нестандартный мультик. Детям понравятся яркие, кукольные персонажи, а взрослым — характеры, серьезный сюжет и мораль сей басни.

Сюжет довольно прост (и бесподобен). Три разъяренных фермера готовы противостоять хитрому лису, который постоянно нападает на принадлежащие им курятники. По мотивам сказочно-фантастической истории Роальда Даля.

Как приручить дракона, 2010

История франшизы «Как приручить дракона” | by Ekaterina Barablina ...

Сказочное фэнтези от DreamWorks, которое получило уже несколько продолжений и короткометражек в дополнение к истории. Трогательный сюжет, запоминающиеся персонажи и их раскрытие, веселые шутки. Понравится и взрослым, и детям.

Где-то среди скандинавских фьордов затерялась деревня бесстрашных викингов, проживающих на острове Олух, ведущих многовековую войну с обитающими неподалеку драконами.

Зверополис, 2016

Рецензия на мультфильм «Зверополис» - zootopia

Забавный, увлекательный мультфильм про животных, которые живут человеческой жизнью. Что необычно для Диснея, жанр этого мультфильма — детективная история. Сюжет рассказывает нам про стремление за мечтой, стереотипы окружения, показывает перерождения героев, сюжетные твисты и классические комедийные ситуации. Отличный мультфильм для ленивого выходного в кровати.

Действия мультфильма происходят в огромном городе Зверополис — месте, где вместе сосуществуют звери всевозможных видов, будь они хищниками или травоядными. Мы знакомимся с нашей героиней — Джудит Хопс. Она первая в Зверополисе крольчиха, которая смогла стать полицейской. Понятное дело, что коллеги и жители города не воспринимают новенькую всерьез.

Тайна Коко, 2017

В прокате — новый мультфильм студии Pixar «Тайна Коко» - Газета.Ru

Красочный, трогательный и музыкальный мультфильм от Pixar про детство, мечты и День Мертвых. Мультик наполненный нестандартным сюжетом, красивой рисовкой и юмором. Взрослым зрителям должны понравиться всевозможные отсылки к классике, драматичные повороты событий, размышление авторов о смерти, прогулка главного героя по загробному миру.

Мультфильм рассказывает о мексиканском мальчике Мигеле, который мечтает стать музыкантом — и для этого отправляется в Страну мертвых. Но в своих поисках Мигель находит совсем не то, что искал.

 

Еще больше незабываемых фильмов ты найдешь на постере #100Дел Movies Edition. В нашем компактном постере собраны целых 100 культовых фильмов всех времен, которые с легкостью подскажут что посмотреть сегодня вечером. Это твой гид по красочному и захватывающему миру кино, где тебя ждут фантастические путешествия, встречи со сказочными героями, самые романтичные свидания и детективные головоломки. Разворачивай постер и го смотреть фильмы!


Если ты все чаще замечаешь, что жизнь зациклилась на «работа-дом-работа-дом», и это тебя не устраивает, предлагаем попробовать новую технику — Колесо жизни. Это простая техника, которая поможет тебе найти тот самый work-life balance, посмотреть на жизнь со стороны и усовершенствовать ее.

Что нужно делать?

How to Draw a Perfect Circle Freehand: Narrated Step by Step - YouTube

1. Рисуем круг и делим его на 8 равных частей.

2. Каждая из частей круга будет отвечать за одну из 8 сфер жизни:

— здоровье и спорт

— финансы

— карьера и бизнес

— личностное развитие

— духовность

— отдых, хобби и развлечения

— семья и отношения

— друзья и окружение

3. Оцени каждую сферу жизни от 1 до 10. Где 1 — не устраивает, а 10 — все полностью устраивает. Хорошенько подумай: насколько успешно ты реализуешь каждую сферу, насколько ты доволен происходящим в этой сфере, сколько времени ты уделяешь этому, нужно ли тебе это? Для удобства закрась части круга в соответствии с оценкой (10 — заполни полностью, 1— на десятую часть).

Почему именно 8 сфер жизни?

Man Sitting in Front of Turned-on Laptop on Brown Wooden Desk

Это те стандартные сферы, которые присутствуют в жизни каждого человека. Если ты новичок в этом деле — используй именно их, чтобы разобраться в технике. После первого распределения можешь убирать или добавлять нужные тебе сферы, делить круг на неравные части, например, увеличивать зону хобби или работы.

Здоровье и спорт

Сюда входит: питание, регулярное посещение докторов, тренировки, сон и количество стресса. Все, что формирует твое здоровье, состояние тела и организма в целом.

Финансы

Все просто — твои деньги, прибыль, общее удовлетворение доходами. Есть ли у тебя подушка безопасности, финансовая грамотность, бюджет на год и т.д.

Карьера и бизнес

Удовольствие от работы или бизнеса, которыми ты занимаешься. Приносит ли это тебе положительные эмоции, достаточный заработок и помогает ли достичь поставленных целей?

Друзья и окружение

Коллеги, знакомые, друзья. Оцени свое удовлетворение от качества и количества своих знакомств. Помни, что окружение формирует нашу личность.

Личностное развитие

Достаточно ли внимания ты уделяешь своему обучению, своим интересам и закреплению знаний. Сюда входят: навыки, знания, курсы, книги, изучение языков, даже психология.

Духовность

У каждого тут свой путь и поиск высшего смысла. Для тех, кто религиозен — продолжать и развивать это направление. Для тех, кто нет — найти то самое, что поможет тебе укреплять свой дух. Медитации, йога, чтение книг, философия, психология и многое другое.

Отдых, хобби и развлечения 

Путешествия, увлечения, качество твоих выходных и отдыха в целом. Новые увлечения, творчество — достаточно ли ты уделяешь этому внимания?

Семья и дети

Подумай о времени с семьей, с любимыми и близкими. Устраивают ли тебя отношения, счастлив ли ты, что можно поменять, можно ли уделять больше или наоборот меньше времени и т.д.

Что делать с этим дальше?  

Notebook

Ты получишь диаграмму своей жизни, где будет видно, какие сферы жизни тебя радуют, а какие еще стоит улучшить. Нарисовать Колесо жизни можно в блокноте, на листе А4, в excel или использовать наш Dream&Do Board.

карта визуализации dream & do

Если низкие баллы набирает семья, можно запланировать совместный отдых или ввести какую-то приятную традицию. Если в минусе карьера — продумать пути профессионального развития: попробовать курсы, аудиокниги, а может хватит и простого разговора с начальством.

Повесь нарисованный круг на видное место, чтобы мотивировать себя и контролировать динамику изменений. Спустя время активной работы, заново нарисуй круг и оцени свои успехи. Можешь использовать такую технику каждый месяц, как основу для постановки целей.

Главное — не огорчаться из-за финального результата. Мы строим ожидания в голове исходя из идеальной жизни, которую могли подглядеть у кого-то в Инстаграме. И как мы все знаем, ничего идеального не существует. Не гонись за недостижимым идеалом, а ищи свой баланс и внутреннее удовлетворение.


Вести здоровый образ жизни сейчас не только модно, а и действительно полезно. Только подумай, исправляя какую-то одну свою вредную привычку, мы становимся на шаг ближе к более долгой, активной и здоровой жизни. И это не просто тренд из инстаграма, такие исследования десятилетиями ведутся учеными по всему миру.  

И если ты давно подумываешь стать на эту дорожку — сейчас самое время! Ведь благодаря миллионам приложений отслеживать свои результаты, правильно питаться, не забывать пить воду — стало проще простого. Скачиваешь приложение — и процесс оздоровления уже пошел. Ну, почти. Еще, конечно, важно следовать советам и уведомлениям 🙂

Мы собрали для тебя крутые приложения, которые помогут оптимизировать весь процесс и ворваться в новую жизнь. 

Тренировки и физическая активность 

woman in black lingerie holding white bottle

Первый шаг в здоровый образ жизни — шевелиться. И не так важно, как именно: можешь бегать, ходить по парку или танцевать под музыку, главное — заниматься физической активностью. ВОЗ всячески мотивирует на телодвижения, поскольку они, цитируем: «позволяют снизить риск развития высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака молочной железы и толстой кишки, депрессии».  

Уборка, прогулка с собакой, игры на улице тоже входят в понятие «физическая активность». Самое важное — почаще разминать свои косточки и мышцы. Попробуй начать с 8000 шагов в день, а потом плавно повышай планку до культовых 10 000. А может, ты уже ведешь более активный образ жизни? Тогда выбирай себе тренировки по вкусу.

Кроме стандартного шагомера в смартфоне, быть активным тебе помогут:

  • Nike Run Club 
  • Nike Training Club
  • 7 Minute Workout
  • Yoga Studio: Mind&Body
  • Yoga Down Dog

Водный баланс 

Ball mason jar on table

Самый занудный совет из всех — надо пить воду.  Давно всем известно, как вода помогает работе всего нашего организма и улучшает его состояние. Без нее нам плохо. Но мы знаем как это, когда погружаешься в работу в 10 утра и выныриваешь в 7 вечера, пропуская обед — какая там вода? Это легко исправить! Поставь бутылку воды возле рабочего места, пей каждый раз когда почувствуешь жажду, и, конечно, воспользуйся удобным приложением с напоминаниями: 

  • Waterbalance
  • Water Time
  • Waterlogged
  • PEP: Грядка
  • Моя вода

Правильное питание

cooked food on white ceramic bowl

Ты — то, что ты ешь. Все мы хорошо знаем эту фразу и частенько слышим ее от диетологов и тренеров. Если ты ступаешь на путь здорового образа жизни, важно пересмотреть свое питание. Главное — не меняй все свои пищевые привычки одним махом —  это тоже может навредить организму. И забудь про диеты с калорийностью ниже 1200.

Слушай свое тело и плавно избавляйся от еды, которая вызывает тяжесть, сонливость и не приносит должной энергии. Помни про совет ВОЗ — в день рекомендуется съедать пучок зелени, две чашки ягод, сезонных фруктов и овощей, а также не забывать про бобовые и орехи.   

Контролировать свое питание и калорийность помогут: 

  • Smart Sugar 
  • MyFitnessPal
  • Счетчик калорий
  • Дневник питания
  • Lifesum

Трекер сна

white bed comforter set and brown wooden bed frame beside brown wooden nightstand

Во время карантина много людей жаловались на нарушения сна. Пока нет точных исследований, но одной из проблем считается общее состояние стресса, сидение перед компьютером 7+ часов рабочего времени и столько же во время “отдыха”. Вследствие этого — у всех еще больше падает настроение и увеличивается состояние апатии. А из-за этого мы еще позже ложимся спать. Проще говоря, у всех нас очень сбились внутренние часы, которые умные люди называют еще «циркадными ритмами». Не будем тут сильно умничать, потому что следить за своими циклами сна, выработать режим, просыпаться с приятным будильником и засыпать по щелчку, тебе помогут приложения: 

  • Sleeptic
  • Sleepzy
  • Sleep Cycle
  • Loona
  • Smart Alarm

Медитация и отдых

Мы уже советовали тебе целых 8 крутых приложений для медитации, но лишним напомнить не будет. Ведь избавление от стресса — это тоже поддержание здорового образа жизни. По нескольким исследованиям, из-за постоянного стресса нарушается сон, ухудшается состояние кожи, возникают болезни сердца и даже может начаться депрессия. Знаешь как говорят — все проблемы идут от головы. Попробуй медитации, йогу, прогулки, ведение дневников и любые другие практики, которые помогают тебе успокоиться и отдохнуть.

Избавиться от внутреннего напряжения помогут:

  • Calm
  • Insight Timer
  • Headspace
  • Moodnotes Дневник настроения
  • Reflectly: Self-Care Journal

Скачивай приложения, которые тебе приглянулись и заботься о своем здоровье с легкостью!


Наш день состоит из приятных мелочей: утренняя чашка кофе в парке, пробежка по безлюдным улицам, вкусный обед, дневной сон, прогулки, встречи с друзьями и т.д. Маленькие рутинные вещи в нашем окружении имеют большое влияние на нашу жизнь. Вспомни только про милую открытку из отпуска, которая висит на рабочем столе. Каждый раз глядя на нее — на душе становится так же тепло, как было тогда на той жаркой испанской улице. А что, если окружить себя вещами, которые будут менять каждый день в лучшую сторону? 

Говорят, искусство быть счастливым заключается в способности находить счастье в простых вещах. Давай разбираться, как же мелочи помогают сделать нашу жизнь лучше:

Мотивируют к новым свершениям

white ceramic mug on table

Новая жизнь с новой стрижкой, с новой квартирой, с новым годом — узнали, согласны? Начинать жизнь с чистого листа можно не только под бой курантов или в каждый понедельник. Для такого шага подойдут любые предметы, которые будут мотивировать к решительным действиям: новый блокнот, чтобы писать конспекты лекций или выучить новый язык; новая рубашка, чтобы искать в ней работу мечты; новые кроссовки, чтобы наконец-то записаться в зал. Даже пресловутая стрижка каре — психологически настраивает на новый этап жизни. Найди свой собственный символ новой жизни и вперед!

Dream Do tattoo 1dea.me

Попробуй наши временные тату Dream&Do Tattoos, как необычный способ мотивировать себя. Это и стильный аксессуар для фотосессии или вечеринки, и вдохновляющая цитата, которая всегда с тобой. Тату легко снимаются маслом для тела, а значит, новый день — новая мотивация. 

Помогают праздновать свои победы

person holding lighted sparklers

Каждая маленькая победа — это большой шаг к новой жизни. Ты понимаешь свою силу и знаешь, что легко справишься с любыми препятствиями. Храни свои победы вокруг себя, гордись ими, празднуй их. Поставь сертификат про окончание курса на полку перед собой, повесь первую медаль за участие в марафоне возле рабочего стола, распиши все свои достижения (даже маленькие) за год и повесь на видное место. Гордись собой, ничего в этом нет зазорного. Знаешь, как говорят: Сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Хвали себя и ты станешь еще сильнее.

Дают повод для улыбки 

two women making peace sign near the Golden Gate bridge

Не совсем мотивация, но не всегда же быть супер-продуктивным человеком. Иногда нужно давать голове отдохнуть, а душе порадоваться. В этом тебе помогут те мелочи, которые ты любишь. Ароматная свеча, ракушки с последней поездки на море, открытка из отпуска, фотография с любимым или подругами, уютный комнатный цветок — все, на что бросив даже мимолетный взгляд, тут же появится улыбка. Да и после тяжелого рабочего дня, во время сложной задачи и тяжелого утра в пробках — это невероятный заряд хорошего настроения на целый день.

Напоминают о мечте

Dream Big text

Заставка на рабочем столе, вырезка из журнала, красивая фотография из интернета или принтскрин на телефоне — могут стать отличным напоминанием о твоих мечтах и целях. Мечтаешь о незабываемом путешествии, похудении, новой работе, деньгах, машине и т.д. — включай в список своих действий визуализацию. Она поможет сосредоточится на своей цели и ненавязчиво будет напоминать, что твой путь не напрасен и все усилия будут вознаграждены. 

Dream. Plan. Do!


В самое жаркое время года спасает только одно — вкусное мороженое. А что может быть еще круче, чем приготовить его самому? Мы собрали 5 необычных рецептов мороженого на любой вкус — просто пальчики оближешь.

Ванильное мороженое всего из 3 ингредиентов 

— 1 банка сгущенки (400 мл)

— 2 чашки жирных сливок

— 2 ч.л. экстракта ванили (или ванильных бобов)

— щепотка соли

Просто добавь три этих ингредиента в блендер и хорошо взбей. Добавь щепотку соли для баланса вкуса и взбей еще раз. Вылей получившееся в формочку и поставь в морозилку на 5 часов.

Используй этот рецепт как базу и добавляй по желанию: экстракт мяты, ром, арахисовое масло, карамель, свежие фрукты. Чтобы получилось шоколадное мороженое, можно добавить в рецепт полчашки несладкого какао-порошка.

Веганское мороженое из арахисового масла 

Peanut Butter Chocolate Swirl Ice Cream | dairy-free, sugar-free, vegan

— две банки (или 800 мл) несладкого кокосового молока 

— ¼ чашки несоленого арахисового масла 

— ⅓ чашки кленового сиропа 

— щепотка соли 

Смешай в глубокой кастрюльке 2 банки жирного кокосового молока с арахисовым маслом, кленовым сиропом и солью.

Нагревай смесь на среднем огне, помешивая, до тех пор, пока арахисовое и кокосовое масло полностью не перемешаются. Не доводи до кипения.

Дай смеси остыть, а затем вылей в герметичный контейнер и поставь в морозилку до полного охлаждения.

Кленовый сироп можно заменить гречишным медом или медом акации. Но имей в виду — мороженое потеряет особый вкус и аромат настоящего кленового сиропа.

Для более густой консистенции мороженого, в первый этап можно добавить 150 грамм фиников, предварительно размягченных кипятком. Если используешь финики, можно не добавлять кленовый сироп.

Шоколадно-банановое мороженое 

Scoop with delicious chocolate ice cream ball | Premium Photo

— 4 замороженных банана 

— ¼ чашки какао-порошка

— 2 столовые ложки миндального масла (или любого другого орехового масла, например арахисового) 

— ¼ чашки молока на ваш вкус (можно использовать и обычное молоко, и его веганскую альтернативу) 

Предварительно очисть бананы от кожуры и заморозь. Можно заморозить бананы кусочками, чтобы блендер легче справился с нагрузкой. Взбей до кремового состояния замороженные бананы, какао-порошок, миндальное масло и молоко. Поставь в морозилку на пару часов для охлаждения. Подавай мороженое, посыпав шоколадом, кокосом или орешками.

Мороженое Черничный чизкейк

Old Fashioned Churned Blueberry Ice Cream - The Sweeter Side of ...

для черничной начинки:

— 2 чашки черники 

— 3 столовых ложки сахара 

— 3 столовых ложки сока лайма

 

для мороженого: 

— 1 пачка сливочного сыра

— 1 банка сгущенки

— 1 чайная ложка ванильного экстракта

— 2 чашки жирных сливок, взбитые до устойчивых пиков

— ¾ чашки измельченных крекеров

Подготовим чернику:

Добавить чернику, сахар и сок лайма в кастрюлю среднего размера и довести до кипения на среднем огне. Продолжай варить еще 5-7 минут до тех пор, пока ягоды не пустят сок и не станут мягкими, а соус не загустеет. Сними ягоды с огня и дай им остыть, потом переставь в холодильник на час, чтобы полностью охладить их.

Готовим мороженое:

Взбей сливочный сыр, а затем медленно влей сгущенку и ванильный экстракт. Продолжай взбивать ингредиенты до однородной массы. Выключи миксер и аккуратно добавь в массу взбитые сливки. Добавь чернику в мороженое, не перемешивая, если не хочешь, чтобы оно окрасилось в синий цвет. Получившуюся смесь выкладывай в форму для заморозки с крошкой от крекеров. Замораживай в течении 5-7 часов и подавай слегка посыпав оставшейся крошкой.

Веганское ромовое мороженое с изюмом

Rum Raisin Ice Cream | Delightful Crumb

— 2 чашки кокосового молока 

— ¼ чашки кокосового масла

— ⅓ чашки кленового сиропа

— ¼ чашки и 1 столовая ложка рома

— 1 чайная ложка ванильного экстракта 

— ¾ чайной ложки соли

— 1 чашка изюма 

Взбей кокосовое молоко, кокосовое масло, кленовый сироп, ром, ваниль и морскую соль в блендере до однородной консистенции. Вылей массу в контейнер и поставь в морозилку.

Высыпь изюм в миску и залей кипятком, оставь на 3-5 минут. Потом слей воду и высуши бумажным полотенцем. Добавь изюм в охлажденное мороженое и хорошенько перемешай. Поставь в морозилку приблизительно на 8 часов. Для того чтобы мороженое было более кремовым — доставай и перемешивай его каждые 4 часа, а перед подачей оставь на 10 минут при комнатной температуре.

 

Ищи больше идей для готовки на нашем постере #100Дел Food Edition. Тут собрано целых 100 рецептов со всего мира, настоящий праздник живота. Готовь мороженое и скорее разворачивай постер в поисках нового вкусного открытия.


Сериалы — наше главное спасение во время локдауна, в дождливый вечер и в те моменты, когда чисто лень выбирать, какой же фильм посмотреть. С этим, кстати, может помочь наш постер #100Дел Movies.

Предлагаем ознакомиться с нашей подборкой сериалов этого года: у них хорошие отзывы, высокие рейтинги и большая часть сериалов из списка уже завершена, поэтому не придется мучительно ждать второй сезон.

Перри Мэйсон

Вышел полноценный трейлер детективного сериала Perry Mason ...

Новый детективный мини-сериал от HBO по романам Эрла Стэнли Гарднера. Это история в жанре нуар про неудачливого детектива, расследующего жестокое убийство. Действие сериала происходит в Лос-Анджелесе в начале 1930-х годов. Изначально в новой экранизации должен был сыграть Роберт Дауни младший, однако в итоге актер занял пост исполнительного продюсера.

Чужак

The Outsider (2020) Official Trailer (rus, AlexFilm) - YouTube

Мини-сериал в жанре детектив/мистика по одноименной книге Стивена Кинга. Это история про загадочное преступление, которое происходит в небольшом американском городке. Все улики указывают на тренера детской бейсбольной команды, но появляются железные доказательства, что он находился в это время совершенно другом месте.

Миссис Америка

Миссис Америка 2020: где смотреть сериал с Кейт Бланшетт | BURO.

Мини-сериал в жанре политической драмы. События разворачиваются в 1970-х годах, когда в США начали нарастать протесты феминистического движения. В противодействие им выступает известная активистка-консерватор — Филлис Шлэфли, роль которой исполняет Кэйт Бланшетт.

Неортодоксальная

Unorthodox: Intense. Emotional. Accurate? - Jaffe World

Немецко-американский мини-сериал от Netflix о жизни 19-летней девушки в закрытой хасидской общине. К слову, история основана на реальных событиях. Сериал раскрывает нам тайную жизнь общины, несчастливый брак молодой девушки и побег от ненавистной жизни в Берлин.

Мне это не нравится

Рецензия на сериал «Мне это не нравится» от авторов «Конца ****ого ...

Новый young-adult сериал в стиле «Очень странных дел» от Netflix. История про старшеклассницу, которая комично и драматично переживает множество сложностей в обычной жизни. В какой-то момент она случайно открывает в себе дар телекинеза, который проявляется, лишь когда она злится.

Загрузка

Загрузка смотреть онлайн с 1 по 1 сезон, 2020

Новый сериал в жанре фантастики, продолжающий идеи «Черного зеркала». В этом недалеком будущем у людей появляется возможность после смерти загружать свое сознание в виртуальный мир. Главный герой попадает в аварию и получает предложение загрузиться в элитный сервис загробной жизни «Lake View».

Защищая Джейкоба

Chris Evans Wants Answers In The Defending Jacob Trailer | Movies ...

Мини-сериал в жанре криминальной драмы от Apple TV, главную роль исполняет любимчик Америки — Крис Эванс. Нелегкий сюжет, нечто среднее между криминальным романом и семейной драмой. События происходят в небольшом городке, где сына прокурора города обвиняют в убийстве одноклассника. Теперь семья всеми силами должна защитить своего ребенка и разобраться (хотя бы для себя), виновен ли он убийстве?

И повсюду тлеют пожары

И повсюду тлеют пожары»: как Риз Уизерспун стала богиней сериалов

Мини-сериал в жанре драмы по одноименному бестселлеру Селесты Инг. Главные роли играют Керри Вашингтон и Риз Уизерспун. За присутствие последней сериал шутливо прозвали продолжением «Большая маленькая ложь».

Элена Ричардсон — богатая и успешная женщина, любящая мать и жена, проживающая в маленьком городке Шейкер-Хайтс. Ее жизнь, на первый взгляд, идеальна. Но все кардинально меняется, когда в город переезжает вольная и бедная художница Мия Уоррен. Семьи нехотя сближаются, что приводит к их разрушению. Сериал рассказывает про неравенство социальных классов, разное отношение к материнству и воспитанию, а также про обратную реальность «американской мечты».

Личная жизнь 

Love Life Season 2: Renewed By HBO Max - DroidJournal

Легкий, ненавязчивый комедийно-романтический сериал с Анной Кендрик в главной роли. В центре сюжета сериала-антологии находится Дэрби Картер — молодая американка, которая переехала в Нью-Йорк, чтобы найти собственное жизненное призвание, но вынуждена трудиться на низкооплачиваемой работе. В то же время, девушка отчаянно ходит на свидания в надежде найти свою настоящую любовь.

К слову, каждый последующий сезон будет рассказывать полную историю любовных отношений отдельно взятого персонажа.

Страна Лавкрафта

Lovecraft Country trailer: Jordan Peele's HBO show is full of ...

Уже в августе HBO выпустит сериал про ужасы Лавкрафта на фоне Америки 50-х годов. Главный герой — вернувшийся с Корейской войны темнокожий 22-летний парень Аттикус, путешествующий по стране в поисках своего отца. По дороге он встретиться с ужасами реального мира и с чудовищами потустороннего.

Дивный новый мир

Full Show] Brave New World (S1xE1) | Season 1 Episode 1 — Full ...

Еще один сериал, который давно в списках ожидания, ведь анонсировали его еще в 2015 году. История в жанре фантастики, основанная на старой доброй антиутопии Олдоса Хаксли.  В Лондоне далекого будущего массовое потребление возведено в культ, а символом потребительского бога выступает Генри Форд, человечество разбито на касты, и все жизненные проблемы решаются с помощью синтетического наркотика — сомы. Ждем с нетерпением, пилотная серий выходит уже 15 июля.

 

Выбирайте сериал по своему настроению, мойте тарелку черешни и вперед — за новыми впечатлениями.


В зоне комфорта — спокойно и тихо. Ничего не тревожит, не пугает, не заставляет расстраиваться. Ну, может только иногда. Зону комфорта можно называть стабильностью, спокойствием, а можно назвать застоем или рутиной. Как бы мы ее не называли, остается лишь одно — чтобы двигаться вперед, нам нужно бросать вызов устоявшимся привычкам.

За время карантина все люди разделились на два лагеря: кто-то активно проходил всевозможные курсы, а кто-то немного выпал из жизни. Предлагаем не выбирать из двух вариантов, а найти «золотую середину» и выбраться из привычной зоны комфорта! 

5 причин, почему стоит бросить себе вызов

Уверенность в себе 

Выполняя что-то тяжелое, будь это физическое упражнение или рабочая задача, мы поднимаемся на новый уровень. Это приносит нам уверенность и мысли «вау, у меня получилось», «я молодец», «значит, я могу больше». Бросая себе вызов, мы поднимаем свою самооценку, потому что смогли доказать себе, что способны успешно решить проблему. 

Избавление от страхов

Страх часто сковывает нас в действиях и оттесняет от желаемого. И это нормально — такова защитная реакция нашего мозга перед неизвестными вещами. Страх опасен тем, что распространяется и усиливается, если не бороться с ним. Чем чаще мы будем смотреть ему в лицо, тем быстрее он сойдет на нет.

Бросая себе вызов, мы делаем то, чего так боимся — да, обливаясь потом, да, с трясущимися руками, но делаем. Так мы все больше понимаем — справиться можно со всем. 

Новые впечатления 

Выполняя какие-то новые вещи, мы узнаем что-то новое и о себе. Мы боимся пойти на урок танцев, а потом с удивлением обнаруживаем в себе огромную страсть, например, к танго. И это становиться тем приятным хобби, на которое бежишь с удовольствием после работы. Пробуя все больше нового, мы все больше насыщаем свою жизнь людьми, впечатлениями, а значит и наполняем свою личность. И становимся счастливее! 

Мотивация 

Например, прочитать 50 книг в год, пробежать не 5 километров, а 10, бросить вредную привычку и выучить новый язык. Челленджи мотивируют нас и подгоняют к желаемым изменениям, ставят необходимые рамки времени и напоминают — откладывать глупо. «Как-то потом» может и не настать, пора делать и наслаждаться. 

Воспоминания

Нам всем хочется сесть в старости и подумать: «Я вообще ни о чем не жалею». И челленджи —  еще одна вещь, которая поможет к этому прийти. Они наполнят жизнь целью (и не одной), помогут стать немного лучше, побороть страхи и попробовать новое. И все это в сумме даст нам такую жизнь, какую мы всегда хотели: яркую, насыщенную и наполненную неожиданностями. 

Поэтому мы создали постер, в котором собраны 100 вызовов в разных сферах жизни. С этим постером легко выбрать подходящий челлендж и рискнуть выполнить его. Чтобы бороться с зоной комфорта постепенно, все задания разбиты на три уровня сложности. Начиная от самых легких, можно постепенно продвигаться к самому сложному уровню и открывать для себя все больше возможностей. 

Пора бросить себе вызов — Скретч-постер #100ДЕЛ


Мы собрали 5 нелегких, но познавательных книг о детско-родительских отношениях. Если вы увлекаетесь психологией — вы узнаете как и какая информация закладывается в наши головы еще в юности. Если вы хотите разобраться в себе — мы собрали книги с лучшими рейтингами, которые помогут осмыслить свои черты характера, привычки, личные границы и самооценку, а также понять и простить своих родителей. 

Сьюзан Форвард, «Токсичные родители»

Сложная книга о нелегких отношениях в семье. В ней разбираются примеры основанные на реальных проблемах, которые переживают клиенты психолога. Автор подает нам теорию, примеры и практические упражнения. После прочтения книги может быть нелегкий осадок, потому что автор не сглаживает и не замалчивает правду. Для тех кто любит разбираться в психологии (и в своей, и в окружающих) — будет интересно покопаться и понять, что такое действительно «плохое воспитание» и как это влияет на психику взрослого человека. 

Цитата из книги: 

«Каждый ребёнок имеет неотъемлемые права: право на то, чтобы его кормили, одевали, обеспечивали жильем и защищали. Но кроме права на физическую заботу, дети имеют право на заботу эмоциональную: на уважение их чувств, на адекватное обращение, при котором они могли бы развивать и культивировать чувство собственного достоинства».

Дагмар Нойброннер, «Понимать детей: путеводитель по теории привязанности Гордона Ньюфелда»

Это книга, которая адресована родителям, но полезна не только им. Гордон Ньюфелд — автор теории привязанности, который назвал привязанность основной человеческой потребностью и выделил шесть уровней, по которым проходит ребенок по мере взросления. Он описал, зачем они нужны и что будет, если привязанность будет нарушена на этих этапах. Дагмар Нойброннер — ученица психолога, которая кратко, четко, по делу объясняет теорию.

Книга рассказывает, как можно наладить контакт со своей «детской» частью и оставаться на ее стороне. Рекомендации для родителей можно применять в отношении самого себя, чтобы учиться давать себе необходимую заботу и поддержку.

Цитата из книги: 

«Истинной независимости может достичь только тот ребенок, у которого есть возможность быть зависимым в покое и защищенности. Попытка искусственно сократить этот процесс зачастую приводит к ложной независимости, которая на самом деле означает зависимость от других людей – например, от ровесников».

Стефани Шталь, «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»

Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой не хватало в детстве, на место неприятных ощущений придут спокойствие, гармония и легкость. Насыщенная книга о поиске и сохранении своего внутреннего ребёнка. Много полезной информации и упражнений, все показано на примерах. 

Цитата из книги: 

«Чуткое поведение родителей помогает малышу научиться различать свои чувства и называть их. И поскольку родители дают ему сигнал о том, что его эмоции совершенно нормальны, он учится обращаться с ними и управлять ими».

Ирина Млодик, «Современные дети и их несовременные родители»

Наши отношения с детьми в точности копируют отношения с нашим «внутренним ребенком», которые, в свою очередь, повторяют модель отношения взрослых к нам, когда мы сами были детьми. Книга будет интересна и родителям, и выросшим детям, пытающимся разобраться в своей жизни. Лучший способ понять своих детей, своих родителей и себя.

Цитата из книги: 

«Ребенок, в семье которого выработано свое отношение к лидерству (там, как правило, лидером является кто-то из родителей), чаще всего понимает, что, как бы тебе ни хотелось проявить свою власть, существует субординация. Он готов принять проявления чужой власти, в случае если она справедлива, корректна, уважительна и основана на каких-то понятных принципах».

Пег Стрип, «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь»

Книга включает руководство и реальные стратегии исцеления от детских переживаний и формирования подлинной самооценки. Каждый шаг четко объяснен и подробно описан историями других женщин, подходами, взятыми из психологии и других дисциплин, и уникальными упражнениями.

Идеальная книга для девушек, которые всю жизнь ищут свое место, борются с синдромом самозванца, переживают расстройства пищевого поведения. Книга, к слову, подойдет и для будущих родителей, которые хотят проработать сначала свои внутренние проблемы. 

Цитата из книги: 

«В стрессовом состоянии женщина с надежной привязанностью опирается на ментальные образы и осознанные мысли об эмоциональной поддержке и позитивном опыте, что помогает ей сладить с текущими отрицательными эмоциями; она предпочитает смотреть вперед и видеть, что проблема решаема».


Период космического абсурда, хаоса и неопределенности постепенно сходит на нет. Но прежде, чем мы снова будем в строю, нужно будет качественно прислушаться к тому, что чувствует и говорит нам наше сердце и душа. Мы уже пережили затмение в Раке, но еще находимся в плену Ретроградных Меркурия и Венеры. Без паники — в июле все станет на места, а пока несколько советов для всех знаков зодиака.

Овен

В это непростое астрологическое время советуем порадовать себя победой. Вашим знаком управляет Марс, а Марсу нужны победы. Можете порубиться с кем-то в настолки, в Мортал Комбат или в прятки. Главное ПОБЕДА. Победы над собой тоже считаются. Не съели на ночь сладкое — ура, маленькая победа!

Попробуйте подзадорить свое настроение, сделав что-то, на что раньше не могли решиться. Сейчас как раз идеальное время для начинаний, планов и загадывания желаний. Советуем хвалить себя за все победы за день и попробовать спорт — он тоже заряжает ваш Марс. 

Телец

Один очень простой совет — включайте в это месяце внутренний гедонизм. Телец ценит любую возможность побаловать свои чувства. Балуйте себя едой, красивыми вещами, приятными штуками. Например, разберитесь в любимых сортах вин и устройте дома настоящую дегустацию. Попробуйте прогуляться на природе, хотя бы в парке, прислушиваясь к звукам ветра и птиц. Представьте себя романтическим персонажем фильма. Сядьте на балкончик с бокалом вина и любимой музыкой и наблюдайте закат. Зажгите свечи, чтобы еще романтичнее. Разрешите себе лениться и категорично откажите всему, что не приносит внутреннее умиротворение.

Близнецы

Соберите друзей, чтобы наконец-то вдоволь наболтаться, если не на летней в кафе, то хотя бы в голосовых сообщениях. Обсудите все что можете, поспорьте о чем-то, помечтайте о будущих путешествиях. Если вы не можете принять важное решение — подождите, пока полностью не уйдет Меркурий. В конце июля весь туман уйдет и в голове прояснится. Заботьтесь о своем теле и особенно о шее и спине — они сильно устают, если долго втычить в ноутбук или телефон. Планеты очень советуют вам вместо того, чтобы париться по мелочам, сходить на массажи и йогу.

Рак

Хватить мучить себя размышлениями и сомнениями — пока Ретроградный меркурий бушует, не получится все контролировать. Если вы не понимаете, куда бежать и чего хотеть, не терзайте себя —  делайте как делается. Ракам по астрологии прописано всегда прислушиваться к своим чувствам и ощущениям, в том числе физическим. Расслабьтесь и отпустите все тревоги. Убегите в отпуск, возьмите отгул, отоспитесь до 12, погуляйте на природе — мы знаем, туда невероятно тянет в рабочее время. Позалипайте на то, как плавают уточки, подставьте лицо солнцу, залезьте на дерево (аккуратно). Не забудьте SPF и идите живите жизнью. 

Лев

Поскольку во время изоляции вы долго оставались без восхищенных взглядов и внимания, нужно скорее это исправить и позаботиться о самом дорогом человеке — о себе. Сходите на какую-то приятную уходовую процедуру — массаж, парикмахер, косметолог, сауна, йога. Если вы сидите дома — устройте любой релакс в домашних условиях, заставьте любимого человека сделать вам массаж, покажите себя миру и сделайте селфи, красиво оденьтесь, выпейте шампанское. Короче радуйте свое эго во всю, не обращайте внимание на космические проблемы, они сейчас не про вас.

Дева

Лучше всего вы чувствуете себя, когда вы знаете, над чем работаете, что хотите исправить и в чем стать лучше. Ретроградный меркурий может насыпать вам проблем, но вы легко их обойдете с гордо поднятой головой и улыбкой на лице. 

Мы уверены, что еще в первые дни изоляции вы убрали всю квартиру, вынесли хлам и посмеивались над такими советами. Отложите на время пылесос и попробуйте направить эту энергию в ностальгию и переосмысление всего. Переберите старые записи и фотографии, встретьтесь со старыми друзьями и коллегами, перечитайте книги и дневники, посмейтесь над собой. Не забывайте улыбаться и быть оптимистичным — это отпугивает ретроградное влияние планет.  

Весы

Всевозможные затмения в этом месяце намекают вам на то, что нужно гнуть свою линию. Особенно это касается работы и карьеры — ваша работа или бизнес должны быть по-настоящему в радость. Если же вы чувствуете нарастающее недовольство — может стоит задуматься о смене деятельности. Или об отпуске. Избавьтесь от всего, что раздражает: отпишитесь от неинтересных людей и надоедливых рассылок, выбросьте неудобные или колючие вещи, старый ковер в коридоре и т.д. Ваш знак питается красотой — сделайте ваш дом красивым, идите смотреть на красивые вещи, картины, одежду, людей, здания. Красивая музыка тоже в помощь.

Скорпион

Мы знаем, что вы любите контролировать все происходящее, а сейчас такое время, что либо мы все плывем по течению непонятных событий, либо берем все в железные рукавицы. Советуем вам все таки найти время для чилла. Организуйте идеально продуманный выходной — и любимый вами контроль, и немного отдыха. Например, спланируйте какую-то поездку загород или шашлыки. К концу июля уже можно строить планы, радикально все менять и устраивать ремонты. Усмирите своего внутреннего диктатора и планируйте только расслабляющие активности. 

Стрелец

Стрельцы — тру философы 21-века, и вы чувствуете себя хорошо, только когда можете осмыслить все происходящее, понять и объяснить его. Да, понимаем — сейчас это не сильно легко. НО! Есть простое решение — книги. Почитайте про психологию, какой-то нон-фикшн, посмотрите документалки или какие-то интересные исследования. Придумайте теорию заговора, собирайте новую информацию, узнавайте новое, меняйте точку зрения. Попробуйте наслаждаться жизнью и видеть красоту даже в таких условиях. Если не получается — попробуйте еще раз. 

Козерог

Хвалите себя за маленькие вещи: помыл голову/посуду, сходил в магазин, выдержал рабочий день и так далее. Ложитесь спать пораньше и не забывайте про свое здоровье и душевное благополучие. Попробуйте помедитировать, планеты очень хотят чтобы вы поменьше стрессовали. Хочется полежать — полежи. Ваш знак любит ставить цели и добиваться результата, поэтому поставьте себе цель — отдохнуть этим летом не смотря ни на что. Поваляйтесь на траве, прочитайте наконец-то книги, которые откладывали на потом. Главное, не перенапрягайтесь. Если хочется добавить в отдых немного челленджа, поставьте себе выполнимую цель — прочитать 20 книг за лето или осилить наконец-то Достоевского. 

Водолей

В этом месяце главное не переливать из пустого в порожнее и приступить к задуманному. Ваша сила пробуждается, когда вы пробуете то, что никто от вас не ожидает, шокируете, удивляете, делаете что-то новое. Займитесь необычным видом спорта, поменяйте стиль и прическу, проснитесь на рассвете, чтобы прогуляться по лесу, станьте диджеем, прыгните с парашютом — делайте все, что приходит в голову. Ретроградный Меркурий сильный, но ваша целеустремленность сильнее.

Рыбы

В этом месяце вам нужно смириться и покориться нелегкой судьбе. Плывите по течению, как рыбка, и это приведет вас туда, куда вам нужно прийти. Короче — relax, take it easy. Наблюдайте за знаками Вселенной, случайностями и верьте в свою удачу. Вас не затронут великий и ужасный Ретроградный Меркурий, затмения и полнолуния — у вас свой путь воина. Воина, который в состоянии потока и смирения направляется к своему счастью. Возьмите это во внимание и повторяйте как аффирмацию. Пока Ретроградный Меркурий в Раке, советуем поработать над отношениями с близкими, родственниками, друзьями и коллегами. Не сходите с ума и не жалейте ни о чем.

Найти среди множества звезд свой знак зодиака и увидеть галактику во всей ее красе и величии можно на нашей карте звездного неба Star map of the sky. На карте созвездия, Млечный Путь и знаки зодиака, которые с наступлением темноты загораются и озаряют комнату приятным, мягким светом.