Есть такое выражение: «Чтобы быть лучшим, надо учиться у лучших». Мы решили собрать несколько важных привычек успешных людей, которые помогут улучшить и разнообразить нашу жизнь.
Заниматься спортом
Спорт полезен нам, чтобы оставаться энергичным, спортивным и просто «разминать косточки» после сидячей работы. Вспомни свое ощущение после энергичного кардио или танцев — мозг проясняется, усталость и стрессы проходят. Это происходит потому что во время тренировки происходит выброс адреналина, окситоцина (гормона счастья между прочим) и усиливается приток кислорода к мозгу.
Не забывай и о более расслабляющих формах спорта — йога, пилатес, танцы. Они и поддерживают в форме, и дают заряд хорошего настроения. Регулярные занятия йогой помогут заземлиться в моменте и отпустить все заботы.
Читать правильно
Начиная читать любую книгу по бизнесу, саморазвитию и другой нон-фикшн подходи к этому процессу, как к образовательному курсу.
Гари Хэлберт, известный американский копирайтер-рекламщик, давал такие советы по чтению:
— читайте только качественные книги, чтобы не пришлось депрограммировать себя от неправдивой информации.
— сосредоточьтесь на чтении и присутствии в процессе.
— перечитайте книгу делая заметки, выписывая все что привлекло ваше внимание, что откликается или просто интересные мысли.
Систематизируй процесс — обозначь себе дедлайн обучения и читай по несколько страниц в день, делай заметки, выделяй важные фразы. По прошествии времени возвращайся к своим заметкам, чтобы освежить информацию в памяти.
Визуализировать
Тайгер Вудс, известный игрок в гольф, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке.
Не обязательно верить в эзотерику, мощь Вселенной или высший разум, чтобы попробовать визуализировать свои цели. Главный секрет визуализации — уверенность и вера в то, что цель достижима. Каждый раз вспоминая это, ты будешь делать все больше шагов к ее достижению. Для удобства можно использовать нашу доску визуализации Dream&Do Board.
Высыпаться
The Seattle Times сообщают, что Билл Гейтс следит за циклами сна и спит около семи часов. Чаще всего он ложиться спать до полуночи.
Сон влияет на наше настроение, ясность ума, работу сердца и сосудов, на здоровье кожи, иммунитет и даже аппетит. Чтобы быть продуктивным и креативным в дневное время — в ночное время важно давать своему организму заслуженный отдых от стрессов и напряжения.
Не бояться ошибок
Как сказал Черчилль: «Успех — это способность идти от одной неудачи к другой без потери энтузиазма». И это не только про бизнес.
Не бойся совершать ошибки, просто делай выводы и отпускай эту ситуацию. Все мы совершаем миллион ошибок, ведь это главный фактор нашего развития. Без неудач у нас бы не было правильного пути, без неудач мы бы не открывали в себе что-то новое, не учились бы прощать, что-то менять, что-то улучшать.
Улыбайся шире и ныряй в этот круговорот возможностей и ошибок!
