Автор: Карина Катанаева.
В нерабочее время я прихожу в центральный парк, беру кофе, выбираю лавочку и смотрю, как протекает жизнь. Внутрь проскальзывают чьи-то диалоги и истории. Застывают. Я смотрю, как в этом мире уместилось всё: грустное, веселое, счастливое и несчастливое.
О счастье мы так редко говорим. Спрашиваем себя “счастлив ли я?” еще реже, чем “как себя чувствуем”.
Счастье не особо популярно как общественное явление. О нём мало говорят и о нём мало задумываются. Быть счастливым — это как? Мы забегаем наперед: построить дом, съездить в отпуск, завести собаку, сходить на курсы, но быть счастливым? Было ли это хоть раз в наших планах и записано ли в ежедневнике?
В марафонах жизни нам бы пришлось соревноваться. Кто-то бежит за славой, кто-то за признанием, кто-то же за любовью, а кто-то за деньгами. Побежали за счастьем, а? Купим билет в любимый город или любимого исполнителя, выпьем бокал шампанского или съедим самый калорийны десерт. Прямо сейчас. Отбросим все предрассудки и “завтра”. Не корми себя завтраками. Успей сейчас. Позвонить маме и обрадовать её звонком, сказать люблю тому, кого любишь и осуществить мечту, чтобы заплакать от счастья. В моменте. Помните об этом.
Неважно вчера, неважно завтра и послезавтра. Недели вперед или год. Перспектива счастья она вот здесь, рядом с вами. Ждёт, когда вы вспомните о ней и будете беречь. Счастье быстротечно, но мимо него нельзя проходить. Нельзя прятаться от него и уж тем более — убегать.
Вспомните, что вас делает счастливым. Любую мелочь. Сядьте и запишите. Повторяйте регулярно, пока не станет привычкой. Несколько идей для вас:
Сделайте выходной выходным. Не работайте целый день
Деньги приносят возможность, но не душевное равновесие и спокойствие. Выдохните. Посвятите день себе и семье. Побудьте вместе чуть больше, чем полчаса за завтраком или ужином.
Отключите гаджеты
Забудьте о них. Не нужно их проверять каждый полминуты в страхе пропустить важную новость. Попробуйте шаг за шагом (выходной за выходным) побороть зависимость от соцсетей и телефона.
Езжайте на природу
Ничто не зарядит вас так, как свежий воздух и единение с природой. Подключите предыдущие два пункта и вы будете немного счастливее от того, что никуда не спешите и не тревожитесь по мелочам.
Думайте позитивно
Да, это сложно. Но задумайтесь вот о чем: это новый день. В нём нет поражений, потерь и неудач. Есть возможности. Возможность закончить дело. Возможность открыть для себя нечто новое. Возможности изменить что-то в своей жизни. Сделать шаг.
Будьте добрыми без причины
Не грубите, не кричите, останавливайте внутренний гнев и улыбайтесь просто так. Помогите тому, кто нуждается в помощи. Придержите дверь, дайте руку пожилому человеку, уступите место беременной женщине. Будьте человеком не потому что так надо, а потому что это единственный способ спасти нашу планету.
Делайте то, что хочется
Не забивайте свою голову тем, что о вас подумают или что скажут. Хочется сказать о чувствах? Говорите. Хочется набить татуировку? Набивайте. Хочется жить в другом месте? Живите. Делайте то, что хочется вам, а не кому-то другому. То, что сделает вас счастливыми.
И наконец.
Благодарите
Как проснетесь утром — благодарите. Как накроют тяжелые мысли или бесповоротность — благодарите. За то, что есть: за возможность любить и обнимать близких; за то, что можно на выходные к морю; за то, что всё случается и за то, что здоровы.
Счастье — это о простых вещах и маленьких радостях.
Как насчет того, чтобы построить план и быть счастливым?
Я выбираю лавочку, с которой открывается вид на жизнь. Кто-то усаживает своего ребенка на плечи и несется с ним по осенней листве. Кто-то выгуливает смешного пса и объясняет ему: “Ну так себя никто не ведет, понимаешь?” И я улыбаюсь. Мужчина с крепышом на плечах улыбается мне в ответ, женщины, пожилые люди.
Пообещай себе. Пообещай и сделай. Простое правило: быть счастливым. Чаще радовать и радоваться, делать не когда-то, а сегодня. Замечать те маленькие радости жизни, которые нас окружают и заставляют улыбаться. И не бояться своего счастья.
