Любов до себе немає нічого спільного з егоїзмом, не складається зі списку різних «не» і не залежить від визнання інших людей. Але що ж це тоді? Пропонуємо розібратися.
Це уважне ставлення до сигналів свого тіла. Будь-які його сигнали: спрага, головний біль, втома, голод і т. п. — свого роду підказки, що говорять про те, якої турботи ти потребуєш тут і зараз. Якщо головний біль постійно глушити пігулками, а при перевтомі не давати собі і години відпочинку, то це не любов до себе. А повний релакс у відповідь на втому і сеанс розслабляючого масажу замість пігулки – ознака турботи про своє тіло, а значить і любові до себе.
Це свідомість.
Найкраще, що ти можеш зробити для себе – це бути присутнім у своєму житті. Годі втікати від себе, мовчати і замикатися щоразу, коли почуваєшся некомфортно, тривожно чи невпевнено. Перестань нескінченно перетравлювати події минулого або уявляти собі майбутнє замість того, щоб бути там, де ти зараз. Нам здається, що вимкнутися з реальності та уникнути проблеми легше, що так безпечніше, і, можливо, незручне питання вирішиться якось саме по собі. Але щоразу, роблячи так, ми пропускаємо важливі моменти свого життя. А згодом починаємо звинувачувати себе – і це точно не додає впевненості.
Існує багато варіантів тренувати присутність – робота з диханням, власним тілом, емоціями. Ти можеш почати з малого та розвивати у собі ці вміння. Став усвідомленим до того, що ти робиш, до того, що відчуваєш, і головне – до того, що думаєш. Це правильний шлях до здорової самооцінки.
Це щирість.
Впевненість у собі виникає, коли ми починаємо розуміти, чого насправді хочемо. Тому що якщо ми не знаємо себе та своїх бажань, їхнє місце займають чужі переконання та чужі бажання, і врешті-решт виявляється, що ми живемо «не своїм життям». Це не означає, що потрібно концентруватися тільки на своїх бажаннях, нехтуючи людьми навколо, важливо дотримуватися балансу.
Це події.
Самооцінка тісно пов’язана із прийняттям рішень. І тим, як ти береш на себе зобов’язання. Це про рішучість просити про речі, які тобі справді потрібні. І діяти так, щоби їх отримати. Цінувати себе означає усвідомлювати те, що ти робиш. Бути не покірною поступливою жертвою, а уважним, усвідомленим та активним у своєму власному житті. Різниця між низькою самооцінкою та здоровою самооцінкою – це різниця між пасивністю та дією. І, здається, ти вже знаєш, що треба обирати.
Це спілкування з тими людьми, які привносять у твоє життя позитивні емоції.
Якщо ти вмієш відкидати порожнє спілкування з тими, хто не особливо приємний, значить ти піклуєшся про своє оточення і сам обираєш його формат.
Це здатність отримувати задоволення від життя. Тобі подобається насолоджуватися чашкою кави у ліжку, байдикувати в обід або до вечора зачитуватися улюбленими книгами? Дозволь собі це, якщо любиш, бо так проявляється твоя турбота!
Це вміння вносити ясність у відносинах з партнером і йти звідти, де тебе не цінують і не поважають, наприклад, з нудної роботи, з компанії знайомих з чужими тобі інтересами або від некоханої людини.
Це про прийняття своїх емоцій і вміння їх висловлювати. Кожна людина має право на негативні емоції, і це абсолютно нормально. Люблячи себе, ти дозволяєш собі виражати емоції так, як ти відчуваєш.
Це про те, що ти можеш спокійно вирушити в поодиноку подорож і не занудьгувати в компанії з самим собою.
Напередодні Дня Святого Валентина обирай країну на нашій карті Travel Map Love World, яку хочеться відвідати самому або з коханою людиною, вирушай у подорож, а після прибуття додому — стирай рожевий скретч з місць, де встиг побувати. у почуттях 30 мовами і пограти в LOVE GAME, де дізнаєшся, який ти у стосунках. Карта стане чудовим подарунком на свято або просто без приводу для дівчини, хлопця чи пари, які люблять мандрувати.
