Четвер – майже п’ятниця, а п’ятницяс, як відомо, найкращий привід зібрати друзів на зігріваючі коктейлі! Ми відібрали для тебе три рецепта для майбутніх вихідних.

Ірландська кава

Взяти:

• ірландський віскі 45 мл
• цукровий сироп 15 мл
• кава американо 120 мл
• жирні вершки 45 мл

Приготувати:

• налити в ємність вершки і збити
• налити у келих для ірландської кави гарячу каву, цукровий сироп і ірландський віскі
• розмішати коктейльної ложкою і покрити шаром збитих вершків

Гарячий масляний ром

Взяти:

• темний ром 40 мл
• цукровий сироп 10 мл
• яблучний сік 60 мл
• лимонний сік 15 мл
• вершкове масло солоне 10 г
• лайм 40 г
• мед 10 мл
• мелена кориця 1 г
• кориця в паличках 5 г

Приготувати:

• покласти в ємність мед, масло і щіпку меленої кориці
• налити лимонний сік, яблучний сік, цукровий сироп і темний ром
• помішуючи, нагріти, не доводячи до кипіння
• перелити через сито в келих для ірландського кави
• прикрасити паличкою кориці

Чеський збитень

Взяти:

• Бехеровка 40 мл
• цукровий сироп 20 мл
• лимонний сік 15 мл
• апельсиновий сік 10 мл
• вода без газу 100 мл
• апельсин 30 г

Приготувати:

• налити у пітчер лимонний сік, апельсиновий сік, цукровий сироп, бехерівку і воду без газу
• помішуючи, нагріти, не доводячи до кипіння
• перелити в келих для ірландського кави
• прикрасити апельсином

Мрій, плануй, готуй коктейлі разом зі скретч-постером #100СПРАВ BAR Edition від 1DEA.me!

Більше новин – на нашому Телегам-каналі.

Поки не можна нагуляти на вулиці зайвих 5-10 км, за вікном сіро, а  на душі туга, на допомогу приходять хобі. В’язання або вишивка, теніс або плавання, книжковий клуб або онлайн-курси кулінарії – сьогодні розповідаємо, чому круто приділяти хобі більше часу.

Віра в свої сили

Мозок людини влаштований так, що йому необхідне заохочування. Але в низці днів і нескінченних завдань, робочих нарад і дрібних проблем ми забуваємо себе цінувати. І чим менше ми про це думаємо, тим глибше ховається впевненість у собі.

Будь-яке хобі – це відмінний спосіб чогось навчитися, порадіти хай навіть невеликим досягненням і (о так!) похвалити себе. В контексті хобі ми не настільки вимогливі до себе, процес має більш ігрову форму, тому і досягти схвалення простіше, але не менш корисно!

Творчий підхід

Для генерації нових ідей дуже корисно змінити сферу діяльності. Якщо ви програміст, грайте в баскетбол, якщо менеджер з продажу – в’яжіть гачком. Намагайтеся робити якомога більше неординарного, щоб мозок навчився перемикатися, видаючи все більш несподівані і креативні ідеї.

До прикладу, саме це – великий бонус фрілансу, коли одна людина може виконувати схожі функції в різних компаніях, адже досвід з однієї цікаво і по-особливому може проявлятися в інший.

Погляд зі сторони

Займаючись одним і тим саме, ми не тільки відточуємо навички, а й консервуємо погляди. Дуже корисними є нові захоплення, які притягають нові знайомства і зміну точки зору. Слухати і чути інших людей, переймати новий досвід і пробувати те, що раніше здавалося далеким або навіть немислимим – те, що дає сили і натхнення.

Хобі – це простий спосіб спробувати себе в абсолютно різних ролях. Мрій, плануй, розвивайся разом з постерами #100СПРАВ від 1DEA.me!

Більше новин – на нашому Телегам-каналі.

*зображення належать The New-York Times

Взимку не погуляєш, не побігаєш і не доїдеш велосипедом? Але покатаєш на лижах, борді і ковзанах! Чому зимові види спорту корисні – читай у нашому матеріалі.

Сноуборд

Під час катання активізуються усі групи м’язів, тому наступного дня чекай крепатуру у несподіваних місцях. Сноубординг зміцнює ноги і сідниці, а за годину ти легко можеш спалити близько 400 калорій.

Лижі

Зимова класика тренує усе твоє тіло. Загартовує легені та опорний апарат, серце і судини, насичує організм киснем і підвищує витривалість. Лижі – чудове кардіо-навантаження, година якого вбиває 600 калорій.

Ковзани

По-перше, це координація, рівновага і опрацьована опорно-рухова система. А по-друге, досить романтичне захоплення для зими. Можна піти далі і зайнятися хокеєм, де тренуються ноги і прес. Двох тренувань в тиждень буде досить для ефективного результату.

Санчата

Можливо, це не спорт, але діти з двору можуть посперечатися! Санчата теж тренують тіло: стабілізують тиск, зміцнюють серце і підвищують настрій викидом ендорфінів.

Чим би ти не вирішив займатися, врахуй кілька правил:

• до занять краще проконсультуватися з лікарем,
• роби перед заняттями розминку, а якщо збираєшся на катання заздалегідь – відвідуй тренування частіше,
• подумай про правильне обмундируванні і захист,
• не тренуйся голодним,
• пий побільше води,
• вір в себе і посміхайся частіше;)

Мрій, плануй, подорожуй разом зі скретч-картами Travel Map від 1DEA.me!

Більше новин – на нашому Телегам-каналі.

За традицією, де ми ховаємося від сірої зими і поганої погоди? В кінотеатрах! Ми зібрали для тебе топ-7 фільмів, які варто побачити у цьому сезоні.

Кішки

На щорічний бал збираються кішки з Племені обраних: породисті і безпородні, малі та старі, домашні та безпритульні. Кожна кішка розповідає про себе – чому ж вона виняткова і за що її можна вважати обраною.

Дивовижна історія містера Дулітла

Сімейна пригодницька комедія про відомого ветеринара, який вміє розмовляти з тваринами і відправляється на порятунок королеви Великобританії з усією своєю командою.

Маленькі жінки

Стрічка про чотирьох несхожих одна на одну сестер. Часи Громадянської війни в США, перше кохання, гірке розчарування, довга розлука і пошуки себе.

Джентльмени

Новий фільм Гая Річі! Випускник Оксфорда придумав нелегальну схему збагачення з використанням маєтку збіднілої англійської аристократії. Коли він вирішує продати свій бізнес американському клану мільярдерів, з’являються чарівні, але жорсткі джентльмени.

Справа Річарда Джуела

Історія охоронця на Олімпійських іграх 1996 року в Атланті, який зумів вчасно евакуювати людей. А через кілька днів сам перетворився на головного підозрюваного і жертву ЗМІ.

Гретель і Гензель

Класичний сюжет братів Грім перетворюється на страшну казку для дорослих, коли дівчинка потрапляє в ліс і пробуджує старовинне зло.

Прекрасний день по сусідству

Історія дружби між добродушним ведучим Фредом Роджерсом і жорстким журналістом Томом Джунодом. Джунод неохоче погодився написати статтю про знаменитого телеведучого, якого він вважає занадто ніжним і м’яким, а в підсумку змінився сам.

Мрій, плануй, дивись фільми разом зі скретч-постером #100СПРАВ MOVIES Edition від 1DEA.me. 

Більше новин – на нашому Телеграм-каналі.

Ми святкували, спали, читали, знову святкували, обіймалися з родичами і випивали з друзями, а може бути, навіть встигли зганяти у відпустку. Як би там не було, вже почався робочий режим, тому ставити цілі на цей рік – саме час. У цьому матеріалі тебе чекають чотири важливих правила для ефективної реалізації поставлених цілей.

1.Якість та кількість

Лист, ручка і довгий список. Подивися на нього пару раз, а може – і десяток. Викресли все, залишивши тільки найважливіше, прибери підпункти і воду, а також те, що само собою зрозуміло. Перевір масштаб цілей (він не повинен бути занадто великим і аж надто маленьким), сформулюй так, щоб було цікаво до них йти. А ще це має вимірюватися і не мати негативних частинок. Обміркуй усі пункти і знову випиши “з чистого аркушу”.

2.Найголовніше

Тепер прийшов час виділити най-найголовніше. Поглянь на пункти уважно, ймовірно – одна з цілей призведе до здійснення інших автоматично або стане ідеальною основою для нових звершень. Загалом, зосередься на головному.

3.Аргументація

Дай собі трохи часу, щоб зрозуміти для чого виконання саме цієї мети. Записуй відповіді і перечитуй їх, чим більше таких набереться – тим вірніше ти на правильному шляху.

4.Візуалізація і ритуали

За допомогою борда бажань DREAM & DO, заставок на телефоні та комп’ютері, постерів, вирізок з журналів або картин – оточи себе тим, чого ти по-справжньому хочеш. Виділи 15 хвилин для медитації, в якій ти уявляєш себе у мети. Або придумай будь-який інший ритуал, який дасть сили і мотивацію йти. Головне – не здавайся! 😉

Мрій, плануй, дій разом зі скретч-постерами 1DEA.me!

Більше новин – на нашому Телеграм-каналі.

Хороші новини – зими залишився один місяць. Погані – не факт, що зима закінчиться за календарем. Щоб не боліло від туги і сірості, ми зібрали 5 кращих напрямків для мандрівників з абсолютно різними цілями.

Пляжний відпочинок

1.Бразилія

Кінець місяця в Ріо – це ті самі карнавали, на яких варто побувати! Музичні ходи, костюми, гості з усього світу та ідеальна погода для купання в морі та засмаги – ось що потрібно, щоб провести яскраво цей лютий.

2.Балі, Індонезія

Звичайно, більшість азіатських напрямів підходять для поїздок у лютому. Більш бюджетні Гоа і Карнатака в Індії, острови Таїланду, Шрі-Ланка або В’єтнам. А також Балі. Останній зручний тим, що в січні більшість нарешті поїдуть у зв’язку із закінченням відпустки, і на острові буде трохи більше місця. Зелена природа, водоспади і духовність, йога і європейський сервіс – “їж, молися і люби”, одним словом.

Романтика 14 лютого

3.Франція

Звісно, ми не забули, чим цікавий цей місяць. День Святого Валентина – для валентинок або подорожей у найромантичніші локації. Париж в цей час балує погодою: найчастіше тут комфортні +15, які добре підходять для прогулянок по місту і підйому на Ейфелеву вежу. Уся Франція не менш романтична 🙂 Скелі Етрета або Прованс, тиха Ніцца або затишний Ліон – обирайте за настроєм.

4.Тенеріфе, Іспанія

Для любителів оригінальної романтики! Трохи дощитиме, але опади тривають не довго. Зате менше туристів і весь марсіанський ландшафт – у твоєму розпорядженні. Фантастичні пляжі, величний вулкан і безлюдні скелі, а ще – другий після Ріо карнавал і іспанська привітність.

Гірськолижний курорт

5.Грузія

Відносно дешево, якщо порівнювати з гірськолижними курортами Європи. Плюс доступні авіаквитки та смачнуща їжа, а чого варто червоне вино і чача після чергового спуску. Грузинські гори – експрес-рішення для твого пекучого бажання покатати.

Мрій, плануй, подорожуй разом зі скретч-картами Travel Map від 1DEA.me!

Більше новин – на нашому Телегам-каналі.