Психологи стверджують, що вміння радіти дрібницям є обов’язковою частиною дорослішання та свідченням життєвої мудрості та досвіду. У той час, як незрілі особистості в мріях про щось велике забувають жити в моменті, ризикуючи провести все життя у вигаданих світах та ігноруючи реальність. Світ навколо нас дивовижний і, ставлячись з певною часткою позитиву та усвідомленості до навколишніх речей, ми можемо знайти безліч приводів для щастя. Адже саме маленькі задоволення роблять наш день яскравим та наповненим.
Тому ми підготували для тебе добірку маленьких радощів, які доступні щодня кожному з нас і здатні викликати посмішку та відчути щастя у моменті «тут і зараз»:
Прокинутися вранці після свята, коли у квартирі чисто, холодильник повний смачної їжі, у шафі купа подарунків, у телефоні багато щасливих фото, а попереду розслаблені вихідні за переглядом улюблених серіалів та кіно.
Принести додому великий оберемок нових журналів, обрати вільну годину, зробити каву і в повній тиші сісти та неквапливо переглядати розвороти.
Застелити ліжко чистою постіллю, прийняти ароматну ванну, одягнути улюблену піжаму і лягти читати – це найпростіший спосіб відчути радість, доступну всім нам регулярно.
Знайти музичний трек, що сподобався, і слухати його на повторі.
Отримати до купівлі косметики купу пробників та мініатюр, а потім удома із задоволенням все це розглядати.
Дарувати близьким подарунки без приводу і щось з того, що дуже давно хотілося і мріялося.
Випити в кав’ярні чашку запашного лате або капучино з улюбленим десертом, спостерігаючи за людьми – приємне доступне задоволення для кожного.
Сходити на масаж – найкращий спосіб відчути щастя в моменті та чудова можливість покращити здоров’я. Навіть найлегший розслабляючий масаж кардинально змінює самопочуття на краще, розслабляє і знімає напругу.
Зайнятися гончарством або просто сходити на один урок для новачків. Щоб відчути цю неймовірну радість від того, як піддатлива глина слухається пальці та набуває потрібної форми.
Фільми та серіали для гарного настрою — можливо, подивитися фільми, які вже давно чекають у твоєму to-do листі або переглянути улюблені серіали. А може сходити в кіно на прем’єру?
Принести додому та розпакувати довгоочікувану посилку.
Спробувати новий вид спорту — наприклад, сходити на йогу, балет, танці, пілатес, теніс чи бокс. Все, що завжди хотілося спробувати, але відкладалося на потім.
Відчуття після стрижки – коли виходиш із салону краси з відчуттям легкості та власної чарівності.
Маленькі подорожі — можна вирушити у маленьку подорож на вихідні або навіть на декілька годин до іншого міста, передмістя чи заповідник. Завжди є якесь нове та незвідане місце, яке подарує тобі нові емоції.
Покататися на атракціонах – повністю віддавшись процесу, відпускаючи погане та радіючи всьому навколо, як у дитинстві.
Приготувати нову страву з першого разу так, як треба.
Постріляти в тирі — у момент, коли ти стріляєш в ціль, відключаються всі інші думки та відчуття, це чудово перезаряджає та оновлює. Виходиш з тиру, скинувши весь тягар попередніх днів і відразу з’являються сили відчувати радість у моменті.
Щоб ще краще помічати та фіксувати свої маленькі радощі та мрії використовуй наш щоденник DREAM&DO BOOK. Ми зібрали в ньому підказки та техніки для виконання бажань, заповнюй готові списки або вигадуй свої, розвивай свою навичку «МРІЯТИ». Зауваж, як багато вже збулося, і продовжуй! І головне — пам’ятай: у DREAM&DO BOOK немає нічого важливішого за твої особисті правила.
