Є такий вислів: «Щоб бути кращим, треба вчитися у кращих». Ми вирішили зібрати кілька важливих звичок успішних людей, які допоможуть поліпшити і урізноманітнити наше життя.

Займатися спортом

Спорт корисний для нас, щоб залишатися енергійним, спортивним і просто «розминати кісточки» після сидячої роботи. Згадай своє відчуття після енергійного кардіо або танців — мозок прояснюється, втома і стреси проходять. Це відбувається тому що під час тренування відбувається викид адреналіну, окситоцину (гормону щастя, між іншим) і посилюється приток кисню до мозку.

Не забувай і про більш розслаблюючі форми спорту — йога, пілатес, танці. Вони і підтримують в формі, і дають заряд гарного настрою. Регулярні заняття йогою допоможуть заземлитися у моменті і відпустити всі турботи.

Читати правильно

Починаючи читати будь-яку книгу по бізнесу, саморозвитку та інший нон-фікшн підходь до цього процесу, як до освітнього курсу.

Гарі Хелберт, відомий американський рекламний копірайтер, давав такі поради з читання:

— читайте тільки якісні книги, щоб не довелося депрограммувати себе від неправдивої інформації.

— зосередьтеся на читанні і присутності в процесі.

— перечитайте книгу роблячи замітки, виписуючи все що привернуло вашу увагу, що відгукується або просто цікаві думки.

Систематизуй процес — познач для себе дедлайн навчання і читай по кілька сторінок в день, роби замітки, виділяй важливі фрази. По закінченню часу повертайся до своїх нотаток, щоб освіжити інформацію в пам’яті.

Візуалізувати

Тайгер Вудс, відомий гравець в гольф, прибігає до візуалізації, подумки тренуючи відмінне виконання кожного удару на кожній лунці.

Не обов’язково вірити в езотерику, силу Всесвіту або вищий розум, щоб спробувати візуалізувати свої цілі. Головний секрет візуалізації — впевненість і віра в те, що мета досяжна. Кожен раз згадуючи це, ти будеш робити все більше кроків до її досягнення. Для зручності можна використовувати нашу дошку візуалізації Dream& Do Board.

Висипатись

The Seattle Times повідомляють, що Білл Гейтс стежить за циклами сну і спить близько семи годин. Найчастіше він лягати спати до півночі.

Сон впливає на наш настрій, ясність розуму, роботу серця і судин, на здоров’я шкіри, імунітет і навіть апетит. Щоб бути продуктивним і креативним в денний час — в нічний час важливо давати своєму організму заслужений відпочинок від стресів і напруги.

Не боятися помилок

Як сказав Черчилль: «Успіх — це здатність йти від однієї невдачі до іншої без втрати ентузіазму». І це не тільки про бізнес.

Не бійся робити помилки, просто роби висновки і скоріше відпускай цю ситуацію. Всі ми робимо мільйон помилок, адже це головний фактор нашого розвитку. Без невдач у нас би не було правильного шляху, без невдач ми б не відкривали в собі щось нове, не вчилися б прощати, щось міняти, щось покращувати.

Посміхайся ширше і пірнай далі в цей круговорот можливостей і помилок.