Вроде бы только начался июнь, мы моргнули, а уже август. За рабочими задачами, за изоляцией, делами по дому, курсами мы перестали замечать лето и чувствуем, как оно ускользает, так по-настоящему не начавшись. Но мы собрались, приободрились и сделали список дел с подсказками, как наверстать летние деньки. Давай с нами!
Потренироваться на свежем воздухе
Попробуй йогу или медитации на улице — это поможет слиться с природой и расслабиться. Займись неспешным бегом, покатайся на велосипеде, катамаране, байдарке, вейке и т.д. Адаптируй любимый спорт под уличные занятия или попробуй что-то новенькое. Move your body!
Есть фрукты и ягоды каждый день
Объесться сезонными фруктами, чтобы еще всю зиму не скучать за ними, звучит как вызов, правда? Насыпай себе большие тарелки ягод, ешь сочные персики, чтобы аж текло по рукам, выбери самый звонкий арбуз, свари себе кукурузу и съешь ее на пляже или в парке. Наслаждайся любимыми лакомствами — и полезно, и вкусно!
Побольше гулять на улице
Давай дышать свежим воздухом, хотя бы несколько часов в день. Мы все провели слишком много времени взаперти своей квартиры. Да, открыть настежь окно — это супер, но можно выйти в парк на обед, прогуляться перед рабочим днем или размять ноги вечером, прогуливаясь по району. Начинай с небольших ритуалов, старайся выбирать прогулку вместо общественного транспорта, и не забывай про средства защиты: spf на все лицо и плечи, солнечные очки, маска и антибактериальный гель.
Собрать друзей на пикник или коктейльную вечеринку
Устройте с друзьями уютные посиделки на свежем воздухе, и вам не придется выискивать кафе с летней площадкой. Возьмите легкую еду, лимонады или приготовьте ягодную сангрию. Можете собраться в любимом парке, на пляже, в лесу или снимите беседку с мангалом. Место не имеет значения, когда есть классная компания, любимая еда, хорошая музыка и природа вокруг.
Устроить цифровой детокс
Непопулярный совет, но он отлично подойдет тем, кто хочет окунуться в ощущение летних каникул из детства. И тем, кто сильно расстраивается из-за пестрящих отпускных фото в инстаграме. Поставь себе лимит на залипательные приложения, не сравнивай свой отдых с отдыхом других, чаще давай глазам отдых от синего света.
Побывать на пляже
Отправься погулять или покупаться на пляже, чтобы точно прочувствовать летнюю атмосферу. Если нет возможности вырваться на чилл за городом, есть несколько безопасных вариантов:
— прогуляйся к ближайшему водоему, чтобы подышать свежим воздухом и полюбоваться игрой света на воде.
— поедь в специальные места для пляжного отдыха: полежи на шезлонге, поныряй в чистый бассейн (но уточни, соблюдаются ли там нужные меры безопасности).
Полюбоваться закатом…
…Или рассветом, если ты из тех бесстрашных людей, которые не боятся проснуться раньше 6 утра. Полюбуйся природой, видами и красками окружающего мира. Встреть первую падающую звезду, загадай желание, насладись прохладой вечера и просто дыши. Вспомни, что slow-life — не только модное веяние, а и способ расслабления и наслаждения каждой минутой жизни.
Поехать за город
Если есть возможность поехать на пару дней за город, то грех ею не воспользоваться. Даже если придется копаться на дачном огороде. Если нет возможности надолго сбежать из города, можно на день съездить с друзьями или семьей куда-то к природе. Погулять по лесу, возле реки, устроить вместе шашлыки или пикник, поплавать на лодках или катамаране. Такой короткий отдых сэкономит твое время, потому что не придется долго строить планы, искать жилье и сокрушаться по поводу цен.
Отправиться на экскурсию по своему городу
Почувствуй себя туристом в собственном городе: пройдись по центральным улицам и поворачивай в неизведанные ранее уголки. Заходи в новые кафе, рестораны, спонтанно посещай места, которые чем-то приглянутся. Забудь про планирование, просто следуй за своими мимолетными желаниями. Возьми велик или самокаты напрокат и поезди по знакомым улицам. Гарантируем, ты откроешь свой город совсем с новой стороны! Поищи красивые муралы, интересные балконы, вкусный кофе или любимое блюдо в новом исполнении, полюбуйся архитектурой и людьми вокруг.
Ничего не делать
Просто лежать дома под кондиционером и ни о чем не думать. Еще лучше — лежать, но уже где-то на свежем воздухе (даже балкон считается!). Подойдет гамак на даче, шезлонг возле бассейна, лесная полянка и парк возле дома. В этом деле главное — соблюдать режим ничегонеделания, можно даже подремать. Такой «отдых» поможет полностью расслабиться, перезагрузить мозг и забыть про стресс будних дней. Лето — идеальное время, чтобы отдыхать не только на море, а и от вечного желания проверять задачи и проходить курсы. Закрывай уже ноут и отдохни. Как поет Меладзе: «Всё должно быть без суеты». Это он про лето говорил, 100%.
Надеемся, что ты успеешь наверстать деньки отдыха, а если нет — не беда. Не расстраивайся, если так и не получилось сбежать на море. Впереди еще теплые дни осени, когда можно будет отдохнуть на свежем воздухе, не умирая от жары, а потом побродить по золотистым аллеям, попасть под первый осенний дождь и выпить какао. Наслаждайся своим свободным временем, работай немного меньше (летом можно) и не забывай мечтать!
