Лучше сделанное посредственно, чем не сделанное вообще. Всем нам знакомое выражение, которое чаще всего не берется в расчет. Маленький (или очень даже большой) перфекционист сидит внутри и не дает начать: новое дело пугает провалами, старое – лучше делать рабочими, пусть и устаревшими, методами. В погоне за идеалом мы не делаем никак. Как избавиться от чрезмерного перфекционизма – читай в нашем материале.
Не хотим тебя пугать, НО перфекционизм вредит здоровью: ВОЗ связывает тревожные расстройства психики с завышенными требованиями к себе.
На деле, перфекционизм – это не желание улучшить себя, а всего лишь отговорка, которой мы пользуемся в страхе осуждения окружающих, говорит профессор Хьюстонского университета Брене Браун. Ученый университета Британской Колумбии Пол Л. Хьюитт пишет, что перфекционизм — это совсем не стремление улучшить проект или отношения, но маниакальное стремление поправить несовершенства в собственном “Я”.
Ни одно дело не будет достаточно хорошим, ни один результат – удовлетворительным. Именно поэтому любой, уважающий себя, перфекционист обожает прокрастинировать, ведь идеально не получится все равно, так к чему же стараться. Мы собрали четыре уловки, которые помогут искоренить в себе перфекционизм.
1.Ищи смысл
Печалясь о том, как у тебя ничего не выходит, ты упускаешь главное – то, что уже есть и отлично получается. Перфекционизм рождает заблуждение о том, что смысл есть только в работе/жизни, которая соответствует идеалу. На деле же не так: наблюдай за ежедневной жизнью и отмечай те моменты, которые были важны по-настоящему. Тут может пригодиться практика благодарности перед сном: просто перечисляй вслух, за что благодарен этому дню.
2.Сначала делай
Действуй и только потом вноси правки. Записывай свои мысли, идеи и концепции, откинув все сомнения. Только полученный результат можно исправить или усовершенствовать. Если же изначально себя критиковать, до результата дело так и не дойдет.
3.Готовое прекраснее идеального
Продюсер Saturday Night Live Лорн Майклс как-то сказал: «Шоу продолжается не потому, что оно готово, а потому, что сейчас 23:30». Крайние сроки, дедлайны, данные обещания помогают дать идее жизнь, доведена она до идеала или нет.
4.Выбери реальную цель
Когда план выглядит как полет на Марс, ты готовишь себя к неудаче. Лучше разбить амбициозную цель на пять маленьких пунктов и постепенно добиваться их. В этом тебе поможет наша Карта желаний DREAM&DO.
