Для отличного настроения и высокой продуктивности нужен здоровый сон. Но как понять, сколько времени необходимо именно тебе для прекрасного самочувствия?
Фиксируй время сна и самоощущение в этот день.
А в конце месяца сделай выводы, какой режим тебе подходит.
