Приділи час медитації
Маючи в арсеналі цю корисну навичку, ти почнеш краще концентруватися на завданнях, позбавишся тривожних думок і налагодиш режим сну. Всю корисну інформацію для техніки медитацій ми зібрали для тебе тут
Освоюй техніку скорочитання
Мета цієї техніки – якісно розпізнавати та запам’ятовувати важливу інформацію. Швидке читання є незамінним у процесі навчання або роботи з великими обсягами тексту. Люди, які освоїли скорочитання, читають у 3-4 рази швидше за тих, хто з цією технікою ще не знайомий. Докладніше про скорочення та які існують методики навчання ми ділилися тут.
Бери килимок та порадуй тіло йога практикою. Легке розмірене тренування подарує твоїм думкам та тілу відчуття легкості та розслабленості.
https://youtu.be/HKDTzMW7yRA
Уроки ненудної історії з Тамарою Ейдельман https://www.youtube.com/c/TamaraEidelmanHistory/featured
Тамара – історик, письменниця, перекладач та блогер. Її уроки історії — це не ті уроки, які проходили у нас у школі, це розповідь про проблеми та події, які всім нам варто обдумати — а значить, чомусь навчитися.
Прибери простір навколо від непотрібних скрінів у фотоплівці до продажу речей, які давно не вдягаєш. Якщо не встиг зробити це до свят, зараз ідеальний момент приділити цьому час. Прибираючи все непотрібне, ми даємо дорогу новому і тому, що давно чекає свого часу у твоєму wish-листі.
Віднови заняття англійською мовою або почни вчити його з нуля
Ми живемо в дивний час, коли на вулиці можна зустріти людей з різних країн і до того — поспілкуватися з ними! Звичайно, можна сподіватися, що всі навколо будуть говорити нашою рідною мовою, але чому б самому не зробити перший крок? Для початку ти можеш почати дивитися свої улюблені серіали в оригіналі із субтитрами, а далі переходити на різні інтерв’ю. Головне — оточити себе мовою, вона має щодня лунати у твоїм житті.
Якщо пристрасть до малювання і фарб ти у себе досі не виявив, можна пробудити в собі справжнього чарівника кулінарії. Збирайся з друзями творити в кулінарну школу. Там шеф-кухарі розкажуть всі секрети приготування найсмачнішого стейка або поринуть в італійську культуру, приготувавши національні страви. Корисний досвід, який можна весело розділити з близькими людьми.
Організуй книжковий клуб
Збери компанію однодумців, з якими оберете одну книгу і домовтеся обговорити її за чашкою кави, наприклад, через тиждень. Приємний привід для зустрічі та цікаве дозвілля з друзями забезпечене.
Вирости авокадо з кісточки
Зараз сезон авокадо і можна не лише використовувати його як сніданок, а й поспостерігати за народженням нового життя. Для вирощування авокадо підійдуть лише стиглі плоди і дуже важливо дістати кісточку, не порушивши її оболонку. Для цього зроби круговий надріз, обережно торкаючись ножем кісточки. Візьми за обидві половинки та обережно покрути їх в протилежні сторони. Це допоможе м’якоті з однієї половини обережно відокремитися, після чого витягни кісточку з другої половинки за допомогою столової ложки. Промий її та дай підсохнути. Значно збільшує шанси кісточки прорости та цікавий для спостереження – відкритий спосіб посадки. Для нього знадобиться невелика ємність з водою та зубочистки. Подумки познач «екватор» кісточки, і по його лінії пророби зубочисткою 4 неглибоких отвори, не пошкоджуючи ядро. У ці отвори помістіть зубочистки, які будуть служити розпірками. Помістіть зернятко в ємність з водою тупим кінцем вниз і підлий воду так, щоб вона покривала 1/3 кісточки. Щодня підливай воду, щоб вона залишалася на цьому рівні. Коли коріння досягнуть 3 см, а потім між сім’ядолями з’явиться тріщина, кісточка буде готова до посадки у землю. Видали зубочистки та посади її так, щоб верхня третина залишилася на відкритому повітрі. Не потрібно утрамбовувати ґрунт занадто щільно. Не допускай пересихання ґрунту – земля повинна бути завжди вологою, але в жодному разі не сирою. Рослина любить розсіяне світло та вологий мікроклімат, тому бажано регулярно обприскувати листя водою.
Заміни аудіовізуальний шум аудіокнигами, подкастами або інтерв’ю на YouTube. Здається, що нам катастрофічно не вистачає часу на саморозвиток, але є процеси та ритуали, які ми робимо щодня. Наприклад, приготування їжі. Спробуй додати до цього щось цікаве на фон, наприклад:
https://www.youtube.com/c/ptuxermann
https://www.youtube.com/channel/UC3h6lPkBJP8yUzRke8Tb_qA
https://www.youtube.com/c/%D0%91%D1%83%D0%BA%D0%B8%D1%87
https://www.youtube.com/channel/UC3Gr8ATiEgXS_slJH6lnJ8w
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/обмозгуем/id1452690711
Зберігай всі свої нотатки, ідеї та думки в DREAM&DO TO DO LIST. Це твій блокнот з чек-листами для різних списків справ і завдань. Відмічай зроблене, складай нові списки та додавай нотатки. Щодня обирай топ-5 справ зі свого основного чек-листа, виконавши які точно буде привід похвалити себе наприкінці дня!
