Настала та сама пора, коли сніг (або того гірше — дощ) йде і по щоках б’є. Ми біжимо від холоду у свою фортецю, хандру і сподіваємося вилізти з-під ковдри відразу в літо. На жаль, так не можна, ми пробували — все одно прокидаєшся в січні. Якщо хочеш приємно провести залишок зими, то у нас є для тебе пару затишних порад.
Відчути себе знову дитиною
У дитинстві ми всі чекали зиму і свята, як час, коли відбуваються справжні чудеса. Навколо все готується до свята — горять гірлянди, блищать ялинкові прикраси, а під ялинкою раптом з’являються подарунки.
Якщо ти десь загубив відчуття магії, то спробуймо його повернути. Подивися улюблені «зимові» фільми дитинства, влаштуй вечір мультфільмів, випечи фігурне печиво, погуляй по засніжених вулицях і пограй в сніжки. Установи на комп’ютер якісь круті ігри, помалюй штучним снігом на вікнах. Загалом, не обмежуй себе в бажанні лінуватися, розважатися і проводити час «як в дитинстві». Можеш навіть поспати вдень!
Готувати всякі смакоти
Нагодуй себе улюбленими стравами, дієта все одно скасовується до закінчення свят. Пий ранкову каву з ароматною випічкою, готуй картопельку за бабусиним рецептом. Насолоджуйся новими смаками або заново відкривай для себе домашню кухню.
Спробуй приготувати щось нове, влаштуй з цього цілу подію і поклич близьких в гості, наприклад, на шоколадний торт з кульками ванільного морозива. Готуйте разом під улюблену музику і чашечку кави (або ігристого). Хто відмовиться від такої вечірки?
Автор книги про данське почуття щастя або «хюґе», пише: «Одне з обов’язкових умов хюґе — бути добрим до себе, балувати себе і давати собі й іншим можливість ненадовго відступити від принципів здорового способу життя. Солодощі — це хюґе. Випічка — це хюґе. Кава і гарячий шоколад — теж. А ось морквяні палички — вже не дуже». Вважаємо, що дурниці автор вже точно не порадить і біжимо заварювати собі ароматне какао з маршмелоу.
Присвятити час своєму комфорту
Взимку ми все частіше ховаємося будинку, а значить — є більше часу на себе і свій особистий кайф. Доглянь за собою: набирай гарячу ванну з ароматною сіллю, проведи вечір краси з різними масками та скрабами, почитай або послухай щось приємне на тлі. Якщо є бажання і можливість — вирушай на спа-процедури, масаж, погрійся в лазні. І корисно, і тепло!
Для створення атмосфери запалюй вдома ароматні свічки, вмикай тиху музику і, заразом, свого внутрішнього інтроверта. Він підкаже тобі, як правильно відновити ресурс і зробити перепочинок. Шукай в діях, речах і в усьому навколишньому почуття безтурботності та спокою.
Зайнятися улюбленим хобі
Не забувай про свої хобі або знайди собі нове: відкрий список книг, до якого все не доходили руки, почни малювати, писати вірші, шити або ліпити з глини вазочки, фотографувати на плівку прекрасний навколишній світ і друзів. Зв’яжи мамі шарф або плед, розмалюй стару футболку, сплети святковий вінок з ялинових гілок.
Доки зайняті руки — твоя голова вільна і спокійна. У тебе багато часу обдумати нагальні проблеми та розібратися в них, але вони чомусь відходять на задній план, залишаючи місце лише спокою і моменту. І ніяка медитація не потрібна — лише ти й твоє хобі. А це того вартує, чи не так?
Оточити себе затишком
Приберися вдома, викинувши все непотрібне і звільнивши простір навколо себе. Постав свіжі квіти, запали ароматичні палички, гірлянди, свічки й насолоджуйся своїм оточенням. Створюй затишок будинку, в офісі, на робочому місці. Якщо тобі приємно в цьому місці — захочеться повертатися все частіше і залишатися там довше. Все просто!
Влаштуй собі куточок комфорту, озброївшись м’якими подушками й текстилем. Вмикай звуки тріскотливого каміну, джаз або просто улюблену музику. Неважливо, наскільки сіре небо за вікном або наскільки холодно сьогодні для прогулянки. Ти в затишку, теплі, оточуєш себе приємними речами й відчуттями. Загортайся в плед, заварюй ароматний чай або глінтвейн і просто будь.
Провести час в приємній компанії
Вимикай телевізор, мобільний, і на кілька годин забудь про соціальні мережі, щоб зосередити свою увагу на спілкуванні з друзями й близькими. Більшу частину нашого часу ми проводимо в ізоляції, в багатозадачності, в стресі, забуваючи про присутність в моменті та насолоду маленькими речами.
Проводь з друзями затишні вечори з келихом глінтвейну або чашкою чаю, наповнюй свій час змістовними розмовами та приємною атмосферою. Придумай нову сімейну традицію, яка ще більше вас згуртує. Поклич батьків в гості, щоб пограти в настільні ігри та подивитися разом добрі комедії 90-х.
Цитуючи вподобану нами книгу про хюґе: «Час, проведений з іншими, створює приємну, розслаблену, доброзичливу, просту, комфортну, затишну і гостинну атмосферу. У багатьох сенсах це схоже на теплі обійми, тільки без фізичного контакту».
Відправитися в подорож
Вирушай на день за місто, щоб насолодитися красою зимової природи або організуй велику подорож, наприклад, в гори. У заміському будинку, ти відчуваєш, як час сповільнюється і сповнюється тишею. Ти гуляєш по лісі, під ногами похрускують гілки, чути спів птахів. Життя нібито стає простіше і зрозуміліше. Прокидаєшся, гуляєш до морозних щічок, а потім біжиш в будинок, щоб грітися біля вогню. Надвечір можна запалити свічки та, загорнувшись у м’який светр, дивитися на відблиски вогню на стінах і те, як м’яко падає сніг за вікном.
Якщо не плануєш їхати у відпустку, не забувай про мінімальні фізичні навантаження: витягни кохану людину на прогулянку в найближчий парк; побігай з собакою або пограй з котом, проїдься на велосипеді; покатайся на санках; не використовуй ліфт і пройди кілька поверхів по сходах. Вибирай рухи, що приносять тобі задоволення, і більше дихай свіжим, морозним повітрям.
Гарної зими!
