Як підбивати підсумки року заради себе, а не заради лайків

Не встигли і оком моргнути, як 2020 рік добігає кінця. Він був непростим, незвичайним і, здається, прийшов час все проаналізувати та остаточно з ним попрощатися. Ми готові з розпростертими обіймами зустрічати новий, свіженький 2021. Але спочатку — підсумки!

Що робити з успіхами інших людей довкола, щоб не впасти в самокритику і хандру? Підійти до цього питання виключно з боку турботи про себе!

Декілька порад, перед тим, як ти будеш дивитися чужі сторіз і думати: «А чому у мене не так все круто?»:

  • Не порівнюй свої успіхи з успіхами інших людей. Ти унікальна людина зі своїм неповторним шляхом до щастя, зі своїми цілями, провалами та перемогами.
  • Завжди буде хтось крутіше, швидше, модніше. Особливо в Інстаграмі! Але чи так це важливо для тебе змагатися з кимось в успіхах? Можливо, важливіше сфокусуватися на собі та близьких людях, своїх потребах і особистих цілях.
  • Підбивати підсумки року потрібно для того, щоб похвалити себе за перемоги та зрозуміти, які життєві аспекти «просіли» і хочеться це змінити в Новому році. Наприклад, більше читати, приділяти час своїм хобі, трохи менше сидіти за комп’ютером.
  • Бути чесним з собою, але використовувати менше самокритики.

Як же робити підсумки року заради себе? Можеш вибрати один зі способів, а можеш спробувати їх все — це ж твої підсумки. Головне — робити все з задоволенням, вдячністю і бути чесним перед собою. Наливай собі чашечку ароматного чаю, включай улюблену музику і вперед.

Згадати про щасливі події

Aircraft Wing

Забудь про негатив і незавершені справи — настроюйся виключно на приємні емоції. Гарненько обміркуй, що було найкрутішим в цьому році? Може бути та зустріч в ZOOM-і зі старими друзями, може домашнє побачення при свічках, може покупка книги мрії, поїздка за місто, посиденьки з мамою, нове хобі, корпоратив? Згадай про всіх приємні речі 2020 року, а краще — запиши їх. Якщо подивитися на все з позитивної сторони, рік видався не такий вже й поганий, правда?

Подумати про свої досягнення

black and white birds flying

Занадто часто ми завершуємо проєкт або завдання, а потім відразу переходимо до наступного, не зазначаючи свій успіх. Зараз ідеальний час року для того, щоб задуматися про свої найбільші досягнення за рік — чим ти пишаєшся? Який був твій найбільший успіх? Можливо, у тебе вийшло більше часу приділяти своїм близьким, частіше бачитися з батьками, закінчити великий проєкт, з’їздити у відпустку, позбутися шкідливої ​​звички, завершити ремонт на кухні або додивитися якийсь серіал. Все це досягнення, правда! Не забудь похвалити себе за всі успіхи.

Згадати надихаючі фільми, серіали, книги

an open book with black hard bound

Це ж теж відмінний підсумок року! Він не вимагає глибокої рефлексії, самокопання і перебирання особистих успіхів. Просто так, заради веселощів згадай все, що справило на тебе враження: книги, фільми, серіали, ігри, музика і т.д. Спробуй скласти список, наприклад, топ-5 фільмів цього року або подумай, яка пісня могла б стати саундтреком твого року, обміняйся враженнями з друзями. Твій список подивитися/почитати/послухати точно поповниться крутими ідеями для старту 2021 року.

Проаналізувати, чому навчив цей рік

Ця порада охоплює як курси, лекції, цікаві книги, так і важливі життєві уроки, які варто відзначити. Може бути, рік навчив тебе менше планувати або не засмучуватися через скасування своїх планів? Не відкладати відпустку, зустрічатися з друзями, відкладати гроші для фінансової подушки. Можливо, менше працювати, щоб не втомлюватися так сильно? Або більше працювати, щоб скоріше досягти своєї мети? Не боятися ризикувати або вчитися сповільнюватися, досить кудись постійно бігти? Обдумай все гарненько. Спробуй розбити рік на місяці й оцінювати кожен підряд. Або сформулюй основний урок останнього півріччя і переходь до наступного пункту.

Простити й подякувати

woman raising her hands

Подякувати собі, своїм близьких, Всесвіт, друзів за цей рік. Подякуй собі за старання, досягнення, за наполегливу працю і хвилини щастя. Подякуй друзям за підтримку, вірність і гарний настрій. Подякуй навіть 2020-му, за те що він пройшов і видихни з полегшенням.

Відпускай все погане, прости себе та інших за помилки. Починай новий рік з чистою головою, без будь-яких образ за плечима. Яка вже різниця, що було в минулому? Час робити новий крок.

 

У підбиванні підсумків тобі точно стане в пригоді наш Зошит Dream&Do Notebook. Це робочий зошит з питаннями та списками, які допомагають цінувати сьогодення і формувати бачення твого щасливого життя. Він поставить тобі правильні питання, допоможе проаналізувати цей рік і поставити цілі на наступний! Наприклад, ти можеш згадати свої «Інсайти року», записати «Поради собі у наступний рік», обдумати «Що я забираю з собою в новий рік?» і багато іншого. Дякуй за те, що маєш і сміливо мрій про майбутнє!

Share this post