Усе життя – стрес? У цьому матеріалі ми зібрали для тебе 6 корисних звичок, які допоможуть позбутися зайвих переживань.
1.Піклуватися про себе
Пам’ятаєш приказку “в здоровому тілі – здоровий дух”? Прийшов час застосувати її в життя. Правильне харчування, фізичні навантаження і емоційна розрядка – база, на якій будується спокійне врівноважене існування. Навіть якщо у тебе немає часу на регулярні походи в зал і дієтолога, більше ходи пішки і частіше вибирай зелені салати на вечерю.
2.Просити допомоги
Те, що багатьом з нас дається найважче. Проте, маленьке прохання допомогти іноді варте купи твого часу і витрачених даремно нервів. Повір: просити про допомогу не соромно, а допомагати – завжди приємно. Це ж стосується платних послуг: не варто катувати себе ненависним прибиранням або намагатися однією рукою виховувати дітей, а іншою – повноцінно працювати: знайди сервіс прибирання і запроси на допомогу няню.
3.Відпочивати
Неймовірно, але факт. Повноцінний відпочинок – неабиякий внесок у продуктивне щасливе майбутнє. Дай собі шанс нічого не робити, повалятися з книжкою, подивитися на море або просто поспати. А ще раз і на завжди запам’ятай: якщо ти хворієш, хворій, а не тягни на собі п’ять проектів з температурою під 40. Нервова система і організм в цілому за таке спасибі не скажуть.
4.Планувати
Жити в режимі не так уже й погано. Маючи чіткий план, набагато легше встигати більше, а ще, як це не дивно, бути готовим до змін у графіку. Виробити звичку дня і тоді тримати все під комфортним контролем буде простіше.
5.Вимикати мозок
Не думати погано, багато думати – ще гірше. Після робочого дня, вихідними або перед сном намагайся не думати занадто багато. Переборщуючи, ми вводимо нервову систему в такий стан агонії, з якого без молока з медом або заспокійливого не вийдеш. Навчися забивати, як би дивно це не звучало.
6.Бути гедоністом
Задоволення не завжди раціональні, але дозволь собі їх. Іноді нам дуже потрібні подарунки у вигляді десерту, келиху вина з друзями або неочікуваної поїздки до моря. Зрозумій, від чого отримуєш найбільше задоволення – і роби це для себе за можливості. Подивися на задоволених котів, який уже там стрес у хвостатих!
Мрій, плануй, роби і не нервуй! Разом з мотиваційними постерами #100ДЕЛ від 1DEA.me!
Більше новин – на нашому Телеграм каналі.
