Удели время медитации
Имея в арсенале этот полезный навык, ты начнёшь лучше концентрироваться на задачах, избавишься от тревожных мыслей и наладишь режим сна. Всю полезную информацию про техники медитаций мы собрали для тебя тут.
Освой технику скорочтения
Цель этой техники — качественно распознавать и запоминать важную информацию. Быстрое чтение незаменимо в процессе учебы или работы с большими объемами текста. Люди, освоившие скорочтение, читают в 3-4 раза быстрее тех, кто с этой техникой еще не знаком. Подробнее про скорочтение и какие существуют методики обучения мы делились тут.
Расстелай коврик и порадуй тело йога практикой. Легкая размеренная тренировка подарит твоим мыслям и телу ощущения легкости и расслабленности.
Уроки нескучной истории с Тамарой Эйдельман
https://www.youtube.com/c/TamaraEidelmanHistory/featured
Тамара — историк, писательница, переводчик и блогер. Ее уроки истории — это не те уроки, которые проходили у нас в школе, это рассказ о проблемах и событиях, которые всем нам стоит обдумать — а значит, чему-то научиться.
Расхламляй пространство вокруг от ненужных скринов в фотопленке до продажи вещей, которые давно не носишь. Если не успел сделать это до праздников, сейчас самое время уделить этому время. Убирая все ненужное, мы даем дорогу новому и тому, что давно ждет своего часа в твоем wish-листе.
Возобнови занятия английским языком или начни учить его с нуля
Мы живем в удивительное время, когда на улице можно встретить людей из самых разных стран и более того — пообщаться с ними! Конечно, можно надеяться, что все вокруг будут говорить на нашем родном языке, но почему бы самому не сделать первый шаг? Для начала ты можешь начать смотреть свои любимые сериалы в оригинале с субтитрами, а далее переходить на различные интервью. Главное — окружать себя языком, он должен ежедневно присутствовать в твоей жизни.
Если тягу к рисованию и краскам ты у себя до сих пор не обнаружил, можно пробудить в себе настоящего волшебника кулинарии. Собирайся с друзьями творить в кулинарную школу. Там шеф-повара расскажут все секреты приготовления вкуснейшего стейка или окунуться в итальянскую культуру, приготовив национальные блюда. Полезный опыт, который можно весело разделить с близкими людьми.
Организуй книжный клуб
Собери компанию единомышленников, с которыми выберете одну книгу и договоритесь обсудить ее за чашкой кофе, например, через неделю. Приятный повод для встречи и интересный досуг с друзьями обеспечен.
Прорасти авокадо из косточки
Сейчас сезон авокадо и можно не только использовать его в качестве завтрака, а и понаблюдать за рождением новой жизни. Для выращивания авокадо подойдут только спелые плоды и очень важно достать косточку, не нарушив её оболочку.
- Для этого сделай круговой надрез, осторожно касаясь ножом косточки.
- Возьми за обе получившиеся половинки и аккуратно покрути в противоположные стороны. Это поможет мякоти с одной половины аккуратно отделиться, после чего аккуратно извлекит косточку из второй половинки с помощью столовой ложки.
- Промой косточку и дай ей высохнуть.
- Значительно увеличивает шансы косточки прорасти и интересен для наблюдения — открытый способ посадки. Для него потребуется небольшая ёмкость с водой, зубочистки.
- Мысленно обозначь «экватор» косточки, и по его линии проделай зубочисткой 4 неглубоких отверстия, не повреждая ядро. В эти отверстия помести зубочистки, которые будут служить распорками.
- Помести зернышко в ёмкость с водой тупым концом вниз, и подлей воду так, чтобы она покрывала 1/3 косточки. Ежедневно подливай воду, чтобы она оставалась на этом уровне.
- Когда корешки достигнут 3 см, а затем между семядолями появится трещина, косточка будет готова к посадке в землю.
- Удали зубочистки и посади её так, чтобы верхняя треть осталась на открытом воздухе. Не нужно утрамбовывать почву слишком плотно. Не допускай пересыхания грунта — земля должна быть всегда влажной, но ни в коем случае не сырой. Растение любит рассеянный свет и влажный микроклимат, поэтому желательно регулярно опрыскивать листья.
Замени аудиовизуальный шум аудиокнигами, подкастами или интервью на YouTube. Кажется, что нам катастрофически не хватает времени на самообразование, но есть процессы и ритуалы, которые мы совершаем ежедневно. Например, приготовление пищи. Попробуй добавить к этому всему что-то интересное на фон:
https://www.youtube.com/c/ptuxermann
https://www.youtube.com/channel/UC3h6lPkBJP8yUzRke8Tb_qA
https://www.youtube.com/c/%D0%91%D1%83%D0%BA%D0%B8%D1%87
https://www.youtube.com/channel/UC3Gr8ATiEgXS_slJH6lnJ8w
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/обмозгуем/id1452690711
Сохраняй все свои заметки, идеи и мысли в DREAM&DO TO DO LIST. Это твой блокнот с чек-листами для самых разных списков дел и задач. Отмечай сделанное, составляй новые списки и добавляй заметки. Каждый день выбирай топ-5 дел из своего основного чек-листа, выполнив которые точно будет повод себя похвалить в конце дня!
