С возрастом мы чаще отодвигаем свои маленькие желания, мечты и хобби, которые доставляют нам радость на самое последнее место. А потом происходит выгорание, усталость и неконтролируемая злость. От которой чаще страдают наши близкие и любимые. Но этого можно легко избежать, если помнить, что в каждом из нас есть внутренний ребенок. Которому так мало нужно для счастья.
Отдых и сон
Если энергия на нуле, вы постоянно спите меньше 8 часов. То хотя бы на неделю отложить часть дел и попробуйте дать организму отдых. Необязательно спать до обеда. Можно ложиться чуть раньше и проспать нужное количество часов.
Адреналин
Испытать острые и новые ощущения. Прыжок с парашютом, поездка на мотоцикле, полет на вертолете. Или что-то менее опасное, но то, что взбудоражит кровь по венам и оставит яркие воспоминания.
Утренние ритуалы
Предлагаем в ближайшие выходные вместо того, чтобы скролить ленту соцсетей, заняться приготовлением домашних блюд и сервировкой стола. Выбери свежие здоровые продукты, найдите несложный, но интересный рецепт. Накрой стол красивой посудой, текстильными салфетками, цветами, свечами или другим декором. И преврати это в размеренный, почти медитативный ритуал: поверь, что доволен будет не только желудок.
Устрой вечер пятницы без гаджетов и поиграй с друзьями в настольные игры
Это то, что вы наверняка не делали уже сто лет. Так легко наполнить свой дом смехом и азартом. Купи настольные игры на свой вкус и играй по вечерам с семьей или друзьями.
Будь ближе к природе
Большинство людей испытывают легкость и радость после прогулок на свежем воздухе. Отправляйся на улицу во время обеда, а вечером выходи гулять в ближайший парк. Туда, где тихо, спокойно, шумят деревья и поют птицы. Дай себе замедлиться и никуда не торопиться. И обязательно убирай телефон подальше во время таких прогулок, чтобы глаза и голова отдохнули.
Чашка травяного чай
Завари свежую мяту или любой другой травяной чай в свою любимую чашку. Отломи кусочек вкусного шоколада. Насладись в тишине, смотря в окно.
Танцы
Сделай паузу, включить зажигательную песню и потанцуй. Прилив энергии и хорошего настроения гарантирован. А еще, после танца невозможно злиться или быть расстроенным.
Маленькие путешествия
Всегда можно отправиться в маленькое путешествие на выходные или даже на несколько часов в новый город, пригород или заповедник. Всегда есть какое-то новое и неизведанное место. Которое подарит тебе новые эмоции.
Расслабляющий массаж
Массаж давно и прочно вошёл в список процедур, которые дарят настоящее наслаждение. Если у тебя нет возможности оказаться в руках профессионала, это не повод отказывать себе в удовольствии. Для самомассажа тебе потребуется любое масло для тела и несколько простых техник, которые можешь найти на YouTube.
Скретч-постер #100ДЕЛ Home edition с сотней дел, чтобы не скучать дома. Стирай скретч-слой и выполняй мотивирующие задания. Привлекай друзей, родных и убедись, что дома — интересно и есть, чем заняться. Делись впечатлениями и делай любимые задания своими привычками!
