Как прокачать личную эффективность? Способ 1: Научиться учиться

Light room with retro radio and decorative vases with dry plants on desk near wall with clock and window shadow in sunlight

Каждый из нас иногда оказывался в состоянии, когда рутина поглощает все, и дни начинают повторять друг друга. Кажется, что в прошлом месяце мы столько запланировали, пообещали себе бегать, получить повышение и стать немножко лучше. А в итоге — просто устали и заблудились на пути к цели. Мы что-то слышали краем уха про эффективность, продуктивность, саморазвитие, но все не находили в себе силы в этом хорошенько разобраться и использовать себе во благо, а не скептично фыркать, прочитав эти слова в очередной книге по мотивации. 

Личная эффективность — это, проще говоря, полезные привычки, техники и навыки, которые помогут жить немного лучше, счастливее и не перегорать. Мы собрали подробные инструкции, как правильно учиться, читать, совершенствоваться, отдыхать и разбили на 5 частей. Рассказываем по порядку. 

Научиться учиться

Обучиться чему-то новому, прослушав одну лекцию по теме, к сожалению, не получится. Для эффективного обучения нужна концентрация, целеустремленность, терпение и отсутствие лени. Но если нужно приложить так много усилий, зачем вообще учить новое? Все просто. Узнавая что-то новое мы развиваем мозг, создавая новые нейронные связи; прокачиваем свое аналитическое мышление; повышаем словарный запас и становимся более интересным собеседником; и конечно, получаем новые навыки, которые помогают лучше работать или оптимизировать свое время. 

Учиться — полезно. И все мы об этом давно знаем, но учиться так, чтобы потом не забывать материал — намного сложнее. Для этого нужно:

1. Выделять обучению определенное количество времени. Например, 20-30 минут в обеденное время, когда голова еще не перегружена рабочими задачами и информацией. Выбирай дни по удобству, можешь учиться каждый день, а можешь 2-3 дня в неделю. Не забывай давать мозгу отдых, чтобы информация успевала запомниться, а не «затереться» следующей лекцией. 

2. Делать записи от руки. Это поможет выделить информацию, которую ты (и твой мозг) посчитали важной, а значит, ее будет проще запомнить, повторить и использовать на практике. 

3. Повторять пройденный материал, а потом еще раз, и еще раз через неделю. Для этого можно проходить тесты, писать контрольные/диктанты, перечитывать свои записи и просить друзей или родных проверять знания. 

4. Читать дополнительную информацию. Важно не просто «слепо» следовать информации, которую мы получаем во время обучения, но и ставить ее под сомнение. Например, читать об исследованиях, о мнениях специалистов об этой теме, задавать себе вопросы и находить на них ответы. Например, «действительно ли это актуально?», «если да, то для всех ли?» и так далее. Если учишь язык — смотреть видео с другим произношением, от носителей языка, читать не только учебники, но и развлекательные материалы, чтобы учиться сленгу. Если говорить проще — рассматривать этот вопрос со всех разных сторон, чтобы объяснить своему мозгу все как можно понятнее. 

5. Практиковаться. Только это поможет нам быстро и эффективно закрепить всю теорию. И практика должна быть регулярной. Уже через неделю мозг забудет лекцию, но какой-то практический навык ему забыть намного сложнее. 

 

Чтобы все эти техники обучения не затерялись в круговороте жизни, используй еще одну секретную  — записывай все! Например, в красивый и минималистичный Блокнот чеклистов Dream&Do ToDo list. Он словно создан для того, чтобы облегчить твою жизнь и не потерять самое важное. Отмечай сделанное, составляй новые списки и добавляй заметки. Каждый день выбирай топ-5 дел из своего основного чек-листа, выполнив которые точно будет повод себя похвалить в конце дня. Удобно, практично и отлично помогает в прокачивании эффективности. Удачи!

Share this post