5 советов, как тепло провести осень

Дни становятся короче, а температура все ниже. От серости вокруг все больше хочется проводить время дома под одеялом, поедая сладкое и переключая серии любимых сериалов. Если это твой способ бороться с хандрой, мы полностью его поддерживаем. Но собрали еще несколько советов, просто на всякий случай. 

Использовать магию света 

white candles on black surface

Включай яркие лампы, зажигай дома свечи. Нашему организму не хватает теплого солнечного света – будем его имитировать. Свечи создадут особую магию и уют в доме, где ты и будешь проводить большую часть времени. 

Придумай себе какой-то домашний ритуал удовольствия и тепла на ту часть дня, когда приходишь с работы. Например, принять горячую ванну с красивой бомбочкой, почитать книгу, зажечь свечи и посмотреть любимую комедию. Окружай себя приятными и любимыми вещами, а там и не заметишь как наступит лето. Или ты полюбишь осень, как знать. 

Одеваться тепло, еще теплее, вот так нормально

Когда мы одеваемся недостаточно тепло — организм тратит больше сил на прогрев. Из-за этого мы мерзнем, теряем энергичность и ослабляем свой драгоценный иммунитет. Советуем тебе выбирать этой осенью, с заботой о себе, теплую и мягкую одежду. Если же выходишь на улицу, а там холод, утепляйся: заворачивайся в шарф, надевай шерстяные носочки, не забывай и про модную сейчас многослойность. 

Одеваться слишком тепло, к слову, тоже не советуем. В офисе и транспорте ты будешь излишне прогреваться, а на улице замерзнешь из-за перепада температуры. Термобелье — отличная штука, но сидеть в такой экипировке в офисе может быть слишком жарко. А вот на долгие прогулки за грибами — надевай обязательно. 

Согреваться любыми способами

Brown Leaves Photo

Тут мы напоминаем тебе, как же важно разминать свое бренное тело и разгонять по нему кровь. В это холодное время не забывай про тренировки. Любые! Можешь бегать, заниматься легкой йогой, найти короткие 5-минутные тренировки на Youtube, ходить на долгие прогулки с любимым человеком. 

Во-первых — это поможет согреться, если ты вечно мерзнешь. Во-вторых, поскольку эндорфины тоже хандрят осенью, им нужна постоянная подпитка. Конечно, можно попробовать подстегнуть их стендапами и вкусной едой, но ничто не сравнится с регулярными тренировками. 

Если ты с началом осени включаешь спящий режим, то есть еще один крутой способ согреться. Для этого тебе понадобятся два ингредиента: наш постер #100дел Kamasutra edition и любимый человек. И тепло, и эндорфины, и легкая физическая нагрузка.

Составить список дел

Photo Of Person Holding Cup

Отличный способ держать свою жизнь под контролем, когда уже не остается сил, кроме как на сон — писать списки. Пиши списки целей на неделю и дела на день. 

Вноси в список даже рутинные дела: купить продукты, пойти на пробежку, поужинать с друзьями, погладить одежду, сходить на лекцию, купить цветы. Чувство гордости от выполненных дел наполнит и согреет тебя лучше имбирного чая. 

Устроить себе мини-отпуск

aerial photography of trees and road

Устрой себе «День лени». Разреши себе делать все что хочется – лежать, спать, читать, танцевать, есть мучное, целый день смотреть сериалы с бокалом шампанского. Когда перестанешь запрещать себе делать то, чего так мучительно хочется – перестанет мучительно хотеться. 

Мозг не сильно любит скуку и рутину, и будет активно нам это показывать, забирая гормоны счастья и удовольствие от жизни. Поэтому-то нас иногда «пробивает на жор», организм хочет искусственно воссоздать приятные эмоции.   

Отправь свой мозг в отпуск, даже ненадолго. Например, почему бы не выбраться на один-два дня за город, чтобы разнообразить свой окружающий мир. Это не требует долгого планирования и больших трат, а сколько принесет удовольствия! 

 

Осень — прекрасное время года, даже несмотря на температуру на улице и серость неба. Это время для замедления, спокойствия и прогулок по желтеющим паркам. Попробуй прислушаться к себе, почитать книги, провести время в обнимку с любимыми, без лишней спешки и суеты. И, кстати, именно осенью можно насладиться ароматным глинтвейном с корицей и апельсинами. Это отличный способ борьбы с хандрой, честно! 

Share this post