Вся наша жизнь – стресс? В этом материале мы собрали для тебя 6 полезных привычек, которые помогут избавиться от излишних переживаний.
1.Ухаживать за собой
Помнишь поговорку “в здоровом теле – здоровый дух”? Так вот, пришло время применить ее в жизни. Правильное питание, физические нагрузки и эмоциональная разрядка – базис, на котором строится спокойное уравновешенное существование. Даже если у тебя нет времени на регулярные походы в зал и диетолога, побольше ходи и чаще выбирай зеленые салаты на ужин.
2.Просить о помощи
То, что многим из нас дается сложнее всего. Тем не менее, маленькая просьба помочь иногда стоит кучи твоего времени и потраченных впустую нервов. Поверь: просить о помощи не стыдно, а помогать – всегда приятно. Это же касается платных услуг: не стоит мучать себя ненавистной уборкой или пытаться одной рукой воспитывать детей, а другой – полноценно работать: найми сервис уборки и пригласи на помощь няню.
3.Отдыхать
Невероятно, но факт. Полноценный отдых – еще какой вклад в продуктивное счастливое будущее. Дай себе шанс ничего не делать, поваляться с книгой, посмотреть на море или просто поспать. А еще раз и на всегда запомни: если ты болеешь, переболей, а не тяни на себе пять проектов с температурой под 40. Нервная система и организм в целом за такое спасибо не скажут.
4.Планировать
Жить в режиме не так уж плохо. Имея четкий план, намного легче успевать больше, а еще, как это ни странно, быть готовым к переменам в графике. Выработай привычки дня и тогда держать все под комфортные контролем будет проще.
5.Выключать мозг
Не думать плохо, много думать – еще хуже. После рабочего дня, на выходных или перед сном постарайся не думать слишком много. Перебарщивая, мы вводим нервную систему в такое состояние агонии, из которого без молока с медом или успокоительного не выйдешь. Научись забивать, как бы странно это не звучало.
6.Быть гедонистом
Удовольствия не всегда рациональны, но позволь себе их. Иногда нам очень нужна похвала в виде десерта, бокала вина с друзьями или спонтанной поездки к морю. Пойми, от чего получаешь больше всего удовольствия – и балуй себя по возможности. Посмотри на довольных котов, какой уж там стресс у хвостатых!
Мечтай, планируй, действуй и не нервничай! Вместе с мотивационными постерами #100ДЕЛ от 1DEA.me!
Больше новостей – на нашем Телеграм канале.
